营养雪梨汤

营养雪梨汤

核桃是一种比较常见的补脑食物,它含有的很丰富的蛋白质,健脑益智。红枣能补益脾胃和补中益气。红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。银耳、百合为滋补佳品,能起到益气清肠、滋阴润肺的作用,同时还能增强人体免疫力,补气和血,强心壮身,补脑提神。上述食材煲汤不失为一个好的搭配啊。

y圆子y

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食材

  • 梨子 1个
  • 红枣 8颗
  • 银耳 1朵
  • 黄冰糖 适量
  • 适量
  • 莲子 10g
  • 百合 5g

步骤

营养雪梨汤,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 232'>银耳</a>提前浸泡开

1. 银耳提前浸泡开

营养雪梨汤,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 674'>莲子</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 36'>百合</a>浸泡

2. 莲子百合浸泡

营养雪梨汤,核桃剥出核桃仁,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>洗净

3. 核桃剥出核桃仁,红枣洗净

营养雪梨汤,雪梨去皮切块

4. 雪梨去皮切块

营养雪梨汤,泡发好的银耳洗净手撕小朵

5. 泡发好的银耳洗净手撕小朵

营养雪梨汤,莲子去掉内部的芯

6. 莲子去掉内部的芯

营养雪梨汤,砂煲中放入撕好的银耳、莲子、百合,一次加够<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>

7. 砂煲中放入撕好的银耳、莲子、百合,一次加够

营养雪梨汤,大火煮开后转小火,加入红枣、核桃仁

8. 大火煮开后转小火,加入红枣、核桃仁

营养雪梨汤,加入雪梨块

9. 加入雪梨块

营养雪梨汤,用小火开炖

10. 用小火开炖

营养雪梨汤,中途加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 130180'>黄冰糖</a>调味,也可以后期加

11. 中途加入黄冰糖调味,也可以后期加

营养雪梨汤,全家都可以分享啦

12. 全家都可以分享啦

小贴士

  1. 银耳泡发好以后要用手撕,不要用刀切。
  2. 不建议中途加水,开始就一次性把水加足。
  3. 没有黄冰糖的可以用冰糖。
  4. 这个份量够一家人吃的了,自己看着用量做哦,一次不要吃太多,所有食物都讲究一个度。
菜谱创建于:2018年01月31日 11:02

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