补锌-贝类鲜味粥

补锌-贝类鲜味粥

贝壳类都是补锌小能手,搭配超级补锌的牡蛎黑芝麻粉,绝美了

涵晗妈

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食材

  • 蛤仔 38克
  • 白粥 1碗
  • 芹菜 10克

步骤

补锌-贝类鲜味粥,食材准备:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 6484'>白粥</a>1碗、蛤仔38克、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 125'>芹菜</a>10克

1. 食材准备:白粥1碗、蛤仔38克、芹菜10克

补锌-贝类鲜味粥,芹菜洗净切成末

2. 芹菜洗净切成末

补锌-贝类鲜味粥,起锅煮水

3. 起锅煮水

补锌-贝类鲜味粥,水开下蛤仔煮至开口

4. 水开下蛤仔煮至开口

补锌-贝类鲜味粥,捞出过凉水

5. 捞出过凉水

补锌-贝类鲜味粥,取出肉

6. 取出肉

补锌-贝类鲜味粥,切碎

7. 切碎

补锌-贝类鲜味粥,起锅倒入白粥

8. 起锅倒入白粥

补锌-贝类鲜味粥,倒入蛤仔肉煮1分钟

9. 倒入蛤仔肉煮1分钟

补锌-贝类鲜味粥,倒入芹菜末煮1分钟出锅

10. 倒入芹菜末煮1分钟出锅

补锌-贝类鲜味粥,出锅后滴入两滴亚麻籽油搅拌均匀

11. 出锅后滴入两滴亚麻籽油搅拌均匀

补锌-贝类鲜味粥,撒入牡蛎黑芝麻粉提味即可食用

12. 撒入牡蛎黑芝麻粉提味即可食用

小贴士

  1. 买不到同样的贝类,可用其他贝类代替
菜谱创建于:2018年03月14日 04:22

应季菜肴

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