黄椒炒西兰花

黄椒炒西兰花

西兰花中含有二硫酚硫酮,能抑制体内黑色素的形成,减少黑色素,从而具有美白肌肤的功效。爱美的女性朋友不妨常食西兰花。

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食材

  • 西兰花 1颗
  • 黄椒 半个
  • 15克
  • 一茶匙
  • 耗油 10克
  • 淀粉 一勺
  • 清水 半碟
  • 生姜 10克

步骤

黄椒炒西兰花,准备材料

1. 准备材料

黄椒炒西兰花,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>的分成两半如图

2. 把西兰花的分成两半如图

黄椒炒西兰花,梗去皮切小块,西兰花切成小朵

3. 梗去皮切小块,西兰花切成小朵

黄椒炒西兰花,用淘米水侵泡十分钟

4. 用淘米水侵泡十分钟

黄椒炒西兰花,黄椒洗净切块

5. 黄椒洗净切块

黄椒炒西兰花,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2800'>生姜</a>去皮拍碎切小块

6. 生姜去皮拍碎切小块

黄椒炒西兰花,泡过水的西兰花清洗干净捞出备用

7. 泡过水的西兰花清洗干净捞出备用

黄椒炒西兰花,起锅做水烧开放入一小勺盐放入西兰花煮两分钟捞出过凉水控干水分

8. 起锅做水烧开放入一小勺盐放入西兰花煮两分钟捞出过凉水控干水分

黄椒炒西兰花,水淀粉调好

9. 水淀粉调好

黄椒炒西兰花,热锅放油放入生姜爆香

10. 热锅放油放入生姜爆香

黄椒炒西兰花,放入黄椒煸炒十五秒

11. 放入黄椒煸炒十五秒

黄椒炒西兰花,放入西兰花煸炒

12. 放入西兰花煸炒

黄椒炒西兰花,大概炒一分钟

13. 大概炒一分钟

黄椒炒西兰花,放入盐,耗油

14. 放入盐,耗油

黄椒炒西兰花,翻炒均匀

15. 翻炒均匀

黄椒炒西兰花,倒入水淀粉勾芡

16. 倒入水淀粉勾芡

黄椒炒西兰花,翻炒均匀即可出锅

17. 翻炒均匀即可出锅

黄椒炒西兰花,成品图

18. 成品图

菜谱创建于:2019年04月10日 22:38

应季菜肴

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