番茄丝瓜补钙粥

番茄丝瓜补钙粥

丝瓜~清热凉血 番茄~开胃消食 虾皮~补钙 搭配大米熬成粥 很适合没有食欲的夏天

陆悦

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食材

  • 丝瓜 半根
  • 番茄 一个
  • 虾皮 少许
  • 大米 150克(大约三个人的量)
  • 1500克
  • 根据自己口味调整
  • 蚝油 少许
  • 少许

步骤

番茄丝瓜补钙粥,先熬一锅<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>粥 <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>烧开加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>
大火煮开 转小火熬粥 大约二十分钟就可以啦

1. 先熬一锅大米烧开加入大米 大火煮开 转小火熬粥 大约二十分钟就可以啦

番茄丝瓜补钙粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>十字刀口 开水烫一下 可以轻松去皮

2. 番茄十字刀口 开水烫一下 可以轻松去皮

番茄丝瓜补钙粥,切小丁

3. 切小丁

番茄丝瓜补钙粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 57'>丝瓜</a>半根 去皮 切小丁

4. 丝瓜半根 去皮 切小丁

番茄丝瓜补钙粥,丝瓜的用量都可以根据自己的喜好去增减

5. 丝瓜的用量都可以根据自己的喜好去增减

番茄丝瓜补钙粥,锅中加少量油 再放一些蒜蓉

6. 锅中加少量油 再放一些蒜蓉

番茄丝瓜补钙粥,小火炒香蒜蓉

7. 小火炒香蒜蓉

番茄丝瓜补钙粥,加入丝瓜 翻炒

8. 加入丝瓜 翻炒

番茄丝瓜补钙粥,再加蕃茄丁

9. 再加蕃茄丁

番茄丝瓜补钙粥,加一点盐调味

10. 加一点盐调味

番茄丝瓜补钙粥,再加些<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>提鲜

11. 再加些蚝油提鲜

番茄丝瓜补钙粥,翻炒均匀

12. 翻炒均匀

番茄丝瓜补钙粥,倒入煮好的白粥中 搅拌一下

13. 倒入煮好的白粥中 搅拌一下

番茄丝瓜补钙粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 288'>虾皮</a>清洗一下 小火焙干

14. 虾皮清洗一下 小火焙干

番茄丝瓜补钙粥,用研磨杯打碎 也可以用擀面杖擀成粉末状

15. 用研磨杯打碎 也可以用擀面杖擀成粉末状

番茄丝瓜补钙粥,虾粉就做好啦 炒菜 熬粥 或者吃小馄饨都可以适量加一些

16. 虾粉就做好啦 炒菜 熬粥 或者吃小馄饨都可以适量加一些

番茄丝瓜补钙粥,加一些虾粉 番茄丝瓜补钙粥就做好啦

17. 加一些虾粉 番茄丝瓜补钙粥就做好啦

菜谱创建于:2019年07月12日 08:45

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