番茄丝瓜补钙粥

番茄丝瓜补钙粥

丝瓜和番茄,软嫩容易咀嚼;搭配上宝宝米,营养也是杠杠的,即便咀嚼能力不强的小宝宝也可以试一试呦

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食材

  • 丝瓜 40g
  • 番茄 60g
  • 宝宝米 30g
  • 3g
  • 干贝 3g
  • 核桃油或亚麻籽油 适量

步骤

番茄丝瓜补钙粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 195'>干贝</a>倒入碗中,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>片去腥,倒水,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜

1. 干贝倒入碗中,加入片去腥,倒水,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜

番茄丝瓜补钙粥,取出干贝,揭开保鲜膜,将泡发好的干贝撕碎,这样宝宝比较好咀嚼

2. 取出干贝,揭开保鲜膜,将泡发好的干贝撕碎,这样宝宝比较好咀嚼

番茄丝瓜补钙粥,将宝宝米淘洗干净

3. 将宝宝米淘洗干净

番茄丝瓜补钙粥,放入锅中加水,小火煮沸

4. 放入锅中加水,小火煮沸

番茄丝瓜补钙粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>洗净,划十字

5. 番茄洗净,划十字

番茄丝瓜补钙粥,浇入沸水,并在水中烫一分钟

6. 浇入沸水,并在水中烫一分钟

番茄丝瓜补钙粥,去皮

7. 去皮

番茄丝瓜补钙粥,切丁

8. 切丁

番茄丝瓜补钙粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 57'>丝瓜</a>削皮

9. 丝瓜削皮

番茄丝瓜补钙粥,切丁

10. 切丁

番茄丝瓜补钙粥,放入沸水中,焯水30秒后,捞出

11. 放入沸水中,焯水30秒后,捞出

番茄丝瓜补钙粥,等米煮沸后加入番茄丁

12. 等米煮沸后加入番茄丁

番茄丝瓜补钙粥,再加入干贝丝,持续煮至浓稠,煮制过程中可用勺子搅拌,防止溢锅和糊锅底

13. 再加入干贝丝,持续煮至浓稠,煮制过程中可用勺子搅拌,防止溢锅和糊锅底

番茄丝瓜补钙粥,等煮至浓稠,加入丝瓜丁,搅拌均匀

14. 等煮至浓稠,加入丝瓜丁,搅拌均匀

番茄丝瓜补钙粥,淋入一点核桃油或亚麻籽油,含有丰富的α-亚麻酸,对宝宝的大脑发育非常重要

15. 淋入一点核桃油或亚麻籽油,含有丰富的α-亚麻酸,对宝宝的大脑发育非常重要

番茄丝瓜补钙粥,熬制浓稠后盛出即可

16. 熬制浓稠后盛出即可

菜谱创建于:2019年07月12日 15:16

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