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毛肚也称百叶肚 也是我们俗称的牛百叶 富含蛋白质 补充人体微量元素 周末吃火锅买了一些 还剩下半斤 换了一种烹饪方式食用。

清炒茭白是一道10分钟就能搞定的快手减脂菜品，清淡爽口，低油少盐，不加任何香料，老少皆宜，减肥的小伙伴不要错过呦~

最常吃的鸡蛋西红柿打卤面，简单快手，酸甜开胃，特别好吃！

糖醋带鱼，不仅看起来色泽诱人，而且营养价值很好，孩子经常吃带鱼，还可以增强记忆力，我家宝贝最爱糖醋带鱼，口感酸甜不腻，好吃停不下来。

平时鸡腿炒了吃，今天香菇胡萝卜烧鸡腿味道也不错，一盘都吃光了。

孔子说，不时不食。每个季节的时令食材，是大自然的神奇与恩赐，秋食莲藕正当时，生食清肺化瘀去痘，熟食祛湿健脾，加红糖更能化瘀补血；尤其是藕节不可弃去，它神奇的既能能止血又能散瘀，热证出血生用，虚寒出血炒炭用。

酸辣爽脆，超级下饭，你要不要也来试试？

蔬菜中最喜欢吃绿豆芽，因其口感清爽美味，营养又丰富，加了粉条和五花肉，用醋溜的方法，炒的绿豆芽，酸爽可口，绿豆芽中的维生素C，膳食纤维都非常丰富，能排毒养颜，促进肠胃蠕动，消脂排便，再加上绿豆芽热量低，因此要减肥瘦身，排毒养颜的女性，可以时常吃点热量低的绿豆芽。

山药是我们日常生活中非常常见的食材之一，营养丰富，物美价廉。而且山药有健脾胃，助消化的作用，脾胃不好的人可以多吃一些山药。 山药的日常做法也非常多，凉拌、煲汤、清炒、甜品等等，不同的吃法呈现出的口感也不一样，这些家常吃法如果经常吃也难免会觉得单调乏味。 今天我们就用山药换个吃法，用它做点山药馒头，口感松软香甜，蓬松暄软，味道也非常不错哦。

这道蒸制菜品的关键在于高汤的熬制。高汤娃娃菜是一道减脂菜品，清淡适宜，无油少盐，汤汁鲜美，健康营养~