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秋季时令
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秋季时令
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#吃鸡# 乌鸡汤
作者:抹茶16
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红豆番薯糖水
作者:YUMYUM迷妮
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有点儿凉意的秋天来一碗红豆番薯糖水,真惬意
原香羊肉烩白菜 营养滋补美味家常菜 冬天御寒进补的首选
作者:千寻树
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寒冷的天气里,最美味又滋补营养的莫过于羊肉了,冬季食用羊肉,既能滋补又可御寒,因此羊肉被人们誉为冬季的滋补肉。羊肉比猪肉的肉质还要细嫩,而且脂肪、胆固醇含量比猪肉和牛肉都要少。相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量多,脂肪含量少,维生素以及铁、锌、硒的含量比较丰富。同时羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉还要高,因此历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。 这道原香羊肉烩白菜采用了清炒的方式,而不是红烧、红焖、烤等比较重口味的烹调方式,特点是能够吃出羊肉原有的清香,再加上冬季最常见的大白菜,这道菜显得既家常又接地气,非常朴素的菜品又兼顾了营养和滋补,真的是冬季御寒进补的首选家常菜。
红枣枸杞麦芬
作者:青青爱抹茶
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秋天是进补的季节,特别是女孩子补气补血很重要。一款美味又营养的麦芬绝对是最佳选择。配上少女心的粉嫩纸杯,好吃的停不下来~网红饭饭的方子,该方可做成品中号纸杯大约6-7个。
水果茶西米露
作者:微末
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各种水果,果干,很适合秋天吃,对身体很有好处
Q弹南瓜饼
作者:芹菜香菜
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有南瓜的香味,加入一些枸杞,也能起到一定的滋补作用
圆子白果羹
作者:流连幸福食以家
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圆子白果羹,其实最主要的是因为家里有白果,之前朋友送的,一直没吃完,太经吃了,白果有止咳的作用,配上了同样止咳润肺的梨,很好的搭档。一直咳嗽或者生病,还会伤到脾胃,又搭配上健脾胃的糯米圆子,虽然糯米肠道消化慢,但是做成圆子会改善许多,并且我们不能忽视它的健脾功效。 中医认为,白果能敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便,主治哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数、遗尿等。根据现代医学研究,种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病有特殊的预防和治疗果。 方子来源《滋补养生食疗方》,功效:生津止渴,润肺止咳。适用于肺阴虚的干咳,或津液不足的口渴,便结。饭后饮用,还有解酒,助消化的功效。 白果禁忌:生食或炒食过量可致中毒。 小孩不适合吃。 一天食用不超过20颗。
补气又营养的松仁粥
作者:出水芙蓉
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宝宝感冒好几天了,没胃口不想吃饭,今天特意给她做了一款营养粥,居然吃了两碗~~~
滋补乌鸡汤
作者:麻辣小川馆
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乌鸡有活血,补气的作用,不管是坐月子,还是身体虚,还是月经期,还是流产,女性多吃都是好的
排骨拉面
作者:昵称2239174
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滋补
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