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备孕

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备孕的家常做法,共“168”个备孕相关菜谱
  1. 蔬菜杂粮粥
    作者:一日五餐辅食
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    蔬菜杂粮粥
    今天来一道漂亮的元气粥,用杂粮和时蔬一起熬出经典的蔬菜粥,味道香甜,卖相吸引宝宝的眼球,营养价值还一级棒。可以经常给宝宝来一碗蔬菜粥, 偷懒的时候这一碗就能解决一餐。别小看它,它能补充丰富的微量元素,有助于膳食均衡,对生长发育更加有益。 🌻菜谱小贴士: 1. 西兰花,花菜容易引起宝宝胀气,可以在宝宝满10个月再加添加。 2. 宝宝满1岁,粗粮的量可以一点点慢慢加上来,最终可以是大米和粗粮各一半
  2. 花生猪脚汤
    作者:Lonyo
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    花生猪脚汤
  3. 甜菜根排骨汤
    作者:厨房女汉子Rita's
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    甜菜根排骨汤
    甜菜根含有丰富的钾、磷、纳、铁、镁等矿物质,具有天然红色维他命B12及铁质以及维他命A、B、C、叶酸,更含有容易消化吸收的糖,可促进肠胃道的蠕动。也是补血的最佳天然营养品。除了可以把甜菜根当成天然的综合维他命来使用之外,当遇上感冒发烧、身体虚弱时,甜菜根亦能促进消化、补给营养。
  4. 山东炒鸡
    作者:把他喂成猪
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    山东炒鸡
    地道东北妹子一枚,以前只知道小鸡炖蘑菇,烀小鸡,小鸡炖粉条,嫁给老公以后,发现了新大陆,超级爱吃他们那的炒鸡,结婚前每次去他家婆婆问吃啥我就喊着要吃炒鸡😍😍饭店里做的味道特别饱满,但婆婆做的也很和我的口味,她喜欢加配菜,像木耳土豆腐竹之类的,我最爱的是腐竹,渐渐地我也学会了这道菜,在这分享给大家,因为现在怀孕期间,像鸡粉味精之类的都没放,辣椒也放的很少,喜欢吃辣的姐妹们可以多放些,什么辣椒辣放什么啦,随心意,哈哈😄 提供的是不辣版做法,图上是辣版的,换了辣椒就ok啦
  5. 6m+西兰花土豆泥
    作者:花姐小食光
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    6m+西兰花土豆泥
    今天准备和大家分享一道很超简单、小月龄的西兰花土豆泥。西兰花含有丰富的叶酸和维生素,搭配口感比较柔和的土豆,宝宝既爱吃又能促进他的生长发育和保持视力,还能预防便秘哈!快给宝宝做起来吧!
  6. 花胶(新西兰鳕鱼胶)炖牛奶
    作者:冉妈Cooking
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    花胶(新西兰鳕鱼胶)炖牛奶
    补充胶原蛋白,首先想到的是什么?估计很多人第一想到的是猪蹄,隔三差五的吃,到最后发现长的都是脂肪。世上有种理想的食品是可以做到高胶原蛋白低脂肪的,是人体补充,合成蛋白质的原料,且易于利用和吸收,它有个很好听的名字,叫花胶(鱼胶)即鱼鳔(辅助呼吸器官)的干制品,富胶质,故名鱼胶,也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一,素有“海洋人参”之誉。女人25岁以后,胶原蛋白是属于直线下降了,保养单靠护肤品是远远不够的,内调加外用双管齐下可以起到事半功倍的效果。花胶吃法比较多样化,不管咸的甜的都可以食用,滋味多元化营养一样好!关于花胶的泡发方法,大家可以去看看我前面发的贴子哦。我日常都是花胶炖牛奶多,我比较喜欢蝴蝶胶和新西兰鳕鱼胶,至于我为什么选择新西兰花胶,有几个原因。 1、新西兰是全世界海域最干净的地方 2、深海700多米生长的鱼无法人工养殖,纯野生 3、新西兰不是热带地区,分四季,鱼生长相对慢,当然累积下来全是营养成分。 4、蛋白质含量接近90% 脂肪含量几乎为0 5、重要的是零腥味,口感爽脆!!!特别适合怕腥的孕妈妈和妹纸们。 好了,说了这么多,口水都流一地了,走,学一款好吃又营养爆棚的甜点,做法超简单哈,妹纸不用担心不会做。
  7. 早餐+南瓜奶油浓汤
    作者:mature11
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    早餐+南瓜奶油浓汤
    南瓜的好处太多了,宝妈食用南瓜,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,对预防和降低孕期糖尿病很有帮助。 宝宝从可以增加辅食开始,也可以吃南瓜泥或南瓜浓汤了。这个汤宝宝和妈妈都能吃,真是一举两得。 南瓜中含有的果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,对婴儿非常好,也适宜于胃病者。 南瓜含丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
  8. 绝味鸭爪(卤鸭爪)
    作者:文植彬彬
    评论:20
    收藏:377
    绝味鸭爪(卤鸭爪)
    我是一个重口味的吃货,怀孕期间也不例外!然而怀孕期间不敢乱吃外面的食物,无奈孕妇的反应挺强烈,就是想着绝味鸭脖鸭爪的味道,只能选择自己做,没想到自己乱搞的,结果让自己吃得安心舒心,而且还实惠!
  9. 红薯丝粥
    作者:悠哈厨房
    评论:16
    收藏:225
    红薯丝粥
    红薯富含膳食纤维,具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴的作用,红薯中还含有丰富的维生素C和叶酸等多种维生素,经常食用可预防心脑血管的疾病,可起到延缓衰老、抵御癌症的作用。红薯各地的叫法不同,我这里都叫地瓜,小时候就爱喝老妈煮的地瓜粥,老妈煮的地瓜粥甜甜的,地瓜煮的和米都融合在一起了,黏糊糊的甜丝丝的非常好喝。
  10. 简手鲫鱼豆腐汤
    作者:爱吃鱼的喵喵喵
    评论:15
    收藏:75
    简手鲫鱼豆腐汤
    我是一个不折不扣的吃货,更是一个比较懒的吃货,所以我都是尽量以简单为主! 买鱼的时候让师傅去鳞、鳃、内脏。 鲫鱼洗干净两面切几道,撒上少许食盐腌制五分钟(为了入味,也是为了煎的时候不粘锅)待用,等待时间,白豆腐切小块,姜去皮切片,葱切段待用。
茶菇的做法
松菌的做法
奶制品的做法
寿司的做法

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