美容养颜

喜欢喝各种粥，最爱喝的还是加了紫薯和草莓熬的粥，用大米和糯米两种熬的煮，味道不要太赞了，紫薯营养很好，含蛋白质，淀粉，果胶，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质。 还富含铁元素个青花素，紫薯中的铁是人体抗疲劳，抗衰老，补血的必须元素。 紫薯粥美味又养生。

鲜美脆甜，色香味俱全！芦笋具有清热，降脂减肥，抗癌，提高免疫力的作用！

生蚝又名牡蛎，别名蛎黄、海蛎子。蚝肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有“海底牛奶”之美称。干牡蛎肉含蛋白质高达45%-57%，脂肪7%-11%，肝糖19%-38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，是健肤美容和防治疾病的珍贵食物。蚝除了肉可食，珠可作装饰外，蚝壳可供用药，功能制酸镇痛，可作胃药，治胃酸过多。对身体虚弱、盗汗心悸，也有疗效。 牡蛎的食用方法较多。鲜牡蛎肉通常有清蒸、鲜炸、生灼、炒蛋、煎蚝饼、串鲜蚝肉和煮汤等多种。今天阿晨就用牡蛎和豆腐，做了一道清爽鲜美的牡蛎豆腐汤，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧

一道很日式家常做法，香甜可口，鸡肉软嫩适中，超下饭

这是生蚝最美味，又营养的吃法！ 入口超满足，一定要试一下哦~

夏日必备的多芒小丸子，甜品店里买几十元一碗，自己做十几元两大碗，而且芒果想放多少就放多少，浓香的芒果、Q弹十足的小丸子，香香甜甜、冰冰爽爽，炎热的空气都变得清凉几分！而且做出来一点都不甜腻，反而清爽可口，芳香四溢，保留了食材原本的清香味，搭配上糯米小丸子，简直是营养与口感的完美结合，造型也相当好看。芒果控们一定不要错过这款巨好吃巨简单的多芒小丸子哦！！真的太好吃了！炎炎夏日来一碗多芒小丸子简直幸福感爆棚！放在冰箱冷冻一下再吃更爽哦！喜欢吃芒果的一定要试试呀！

鲜虾和鸡肉都富含丰富的营养价值，清淡又易于消化，非常适合做粥，搭配喜欢的蔬菜，更美味。早餐喝一碗鸡蓉虾仁香菇粥会很暖心暖胃哒。

紫薯银耳粥有助于美容养颜，抗氧化的作用，还能增强抵抗力，补充人体内所需的各种营养物质，促进人体的胃肠道蠕动，从而达到减肥的功效，在天气干燥时，喝些紫薯银耳粥能帮助去火，还能养生补血。

这一阵子吃肉，留下不少肉皮，来做皮冻，临吃时候放点香菜，蒜泥，生抽，醋，白胡椒粉，香油拌一拌非常香，嫩滑。

上海的天气依旧高温，秋老虎太猛烈了…今天与大家分享一道简单快手家常菜，冬瓜炒虾仁，做法简单，好吃祛湿不会胖，下面我们一起来制作吧！