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经期食谱

经期食谱

经期食谱的家常做法,共“139”个经期食谱相关菜谱
  1. 云吞汤面
    作者:々ying☆
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    云吞汤面
    简单好吃。
  2. 金瓜蒸雪蛤
    作者:舒舒的厨房
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    金瓜蒸雪蛤
  3. 日食记之一枕黑甜~四物乌鸡加四君子
    作者:营养师爱厨房
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    日食记之一枕黑甜~四物乌鸡加四君子
    取自 苏轼 《发广州》“三杯软饱后,一枕黑甜余。” 营养师建议,女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯,每次在经期干净后,就连续服用六天份的四物汤。如果有像我一样脾胃虚弱的可以加上四君子,年纪大点的特别虚弱的可以在加黄芪,肉桂。
  4. 鸡蛋香菇汤面
    作者:宅妈
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    鸡蛋香菇汤面
  5. 猪肝时蔬粥
    作者:祯祯宝贝
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    猪肝时蔬粥
    猪肝,能防治贫血和有效地补充维生素 A,每百克猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质钙、磷、铁、锌、钾、硒、维生素、叶酸等物质。  猪肝是维生素 A含量极高的食物,远超过蛋、鱼、肉类。维生素 A的重要功能是维护眼睛的视觉功能和保持皮肤与粘膜上皮细胞的完整性。缺乏维生素 A的人,夜间视物能力降低,眼球干涩、易疲劳, 皮肤粗糙 ,免疫力下降,易感冒,还会影响男子 精子形成 。儿童缺少维生素 A,正常发育会受影响。经常使用电脑和在日光灯下工作的人,维生素 A的消耗增大。   猪肝的铁含量,为猪肉平均含量的3倍,而且,是血红素铁,容易被人吸收利用。铁是人体造血的必须原料。对儿童、产后和行经期间的妇女,以及少吃肉食和常在电脑前工作的人,尤为适宜。  中医认为,猪肝,性温,味甘苦,有补肝、养血、明目的功效。  
  6. 奶香南瓜银耳美颜养生糊
    作者:某小乐的妈咪
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    奶香南瓜银耳美颜养生糊
    经期喜欢适量吃南瓜,南瓜含有丰富的维生素C和B6,吃南瓜有很多好处:增强免疫力,补血,美容养颜,改善秋燥,健胃促消化。很适合经期食用! 银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
  7. 腌柠檬阿根廷香料酸辣醬
    作者:Kristin大吃货
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    腌柠檬阿根廷香料酸辣醬
  8. 红豆薏米紫薯羹
    作者:TheColorOfYou
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    红豆薏米紫薯羹
    人体内十之八九有湿气,而红豆薏米是最理想的食材
  9. 木瓜鸡汤
    作者:玲子zzz
    评论:38
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    木瓜鸡汤
    美容养颜又补的哦!
  10. 桂圆莲子羹
    作者:妃英里
    评论:31
    收藏:936
    桂圆莲子羹
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