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减脂健身
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减脂健身
相关菜谱
酸奶紫薯泥
作者:茹絮
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今天就教大家做一个减脂餐,酸奶紫薯泥,做法超简单,只需把紫薯切一切,放入蒸锅蒸熟压成泥,再淋入酸奶和水果即食燕麦即可,当早餐或者甜品都是非常美味的,而紫薯不仅有极高的的纤维素,可以补充优质碳水,达到饱腹的作用,而且紫薯还是低卡的食物。再加上酸奶和水果即食燕麦,口感超级棒,酸酸甜甜的,开胃又瘦身,真的是太太好吃了,减肥人士也可以放心大胆吃的甜品。
豆腐虾仁蒸蛋
作者:月色家的小厨房
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分享一道老人小孩都爱吃的豆腐虾仁蒸蛋,蒸好的蛋羹像果冻一样嫩滑爽口,老人小孩都喜欢,不加调料的话,可以给正在辅食的宝宝吃了!
凉拌拍黄瓜
作者:邓绣娘
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凉拌黄瓜是夏天必备的一道家常快手凉拌菜,以黄瓜为主要食材,口感香脆清爽,操作简单。黄瓜营养丰富,富含多种维生素,能美容养颜,消渴除热,降糖减肥等。凉拌黄瓜是夏季必备的一道爽口凉菜。
健康减肥奇亚籽布丁
作者:Alina
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是不是很喜欢吃点心?但是吃完会感到很内疚😭这个布丁不仅好吃,也有很高的营养价值!同时也可以用来减肥呢💃🏻 奇亚籽是一种富含很多对身体有益的成分~它会让你的身体吸收更多的维生素,吃完后不会觉得饿或者没力量💪🏼 有很多人吃奇亚籽减肥🏃🏻 在液体里泡的时候,这些籽膨胀,变成凝胶状,所以和布丁很像!吃着也超好吃,和点心没有不同👅
蔬菜鸡肉饼
作者:唐小棠
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低热量的一道菜谱,作为早餐,夜宵都是不错的选择
美食丨螃蟹烩面 吃到连一滴汤都不浪费~
作者:西蘭
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秋风起,又到了吃肥美的大闸蟹的季节了。鲜活的大闸蟹怎么都好吃,清蒸、姜葱炒、白灼都是相当的美味。之前一直喜欢清蒸,吃它原汁原味的鲜香。最近发现面和蟹的组合也是相当的不错,微脆的面条和细腻的蟹肉构成了更丰富的层次,关键是不用舔盘子而把汤汁吃的一点不剩。
干煸芹菜
作者:圆猪猪的小厨房
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制作时间:20分钟 制作简易度:★
彩椒牛肉粒
作者:沙小囡
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彩椒牛肉粒,缤纷又好吃,维生素和蛋白质满满,低脂低卡,健康美味,特别适合健身和对卡路里摄入有严格要求的小伙伴解馋哦!这道菜囡姐用的肉眼牛排是从近肋骨末端的一少部分切下来,该处肉质柔嫩且多汁(有雪花纹),滋味无穷。
青椒炒豆干
作者:小姿0118
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豆腐干咸香爽口,硬中带韧, 今天这盘青椒炒豆干,口味清淡却味道香浓,青椒的清爽和豆干的醇厚,让这盘菜变得咸鲜可口,简单美味,颜值在线,是很不错的快手家常菜。
减脂系#白玉菇煎烤牛肉#
作者:甜蜜麻小豆
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白玉菇的功效前面菜谱已经介绍过。是一种非常适合减脂瘦身食用的菌类。今天这道菜用了烤牛肉,这是烤熟的肉串撸下来放在冰箱里冷冻的。经过二次的加工间出来的肉串儿,特别特别的好吃。在配上白玉菇,青椒段,合理的搭配补充身体所需能量,营养均衡, 看着都让人流口水呀!
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