二人世界

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 蒜香浓郁的一道素菜，清肠、减肥、营养、快手。

香浓的椰香味，一吃就停不下来！为了儿子做的小面包造型，十二个的量。

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。祖国医学认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。《本草纲目》说它能"补中益气"。《医林记要》记载它能"益心敛肺"。南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜。粗粮细作，用豆浆机做一款营养米糊，添加了冰糖，儿子爱喝，妈妈安心。

鱼柳首先用盐、现磨黑胡椒粉稍稍腌制入味，再用橄榄油煎熟，最后调入适量芥末沙拉汁，柠檬汁即可。口感清爽美味，由于菜里添加了青柠檬汁，鱼柳吃起来又有清香味，特别适合炎热而又没多少胃口的夏天。

这款蛋糕不仅好吃，做法也是十分的简单，所以大家不必担心做不成功！不过需要提醒的是，奶油盒子蛋糕做好后，最好放进冰箱冷藏一段时间后在吃口感会更佳！

外国人做的面包卷喜欢卷巧克力和肉桂粉，咱中国人爱卷豆沙，用肉桂（桂皮）烧红烧肉，却受不了肉桂粉加入面包蛋糕里的味。 此巧克力面包卷是按照挪威人的制作方法，面团不要揉出手套膜，在挪威如果你问人家手套膜，他们全然不知。如你爱手套膜就多揉一会，其它照方来，此方不油腻，也不太甜。 材料：普通面粉550克、全麦粉50克、牛奶300ml、鸡蛋1个、糖50克、酵母粉3克、黄油60克、巧克力酱120克

好久没做面包了，用做蛋糕剩下的奶油做了这款辫子面包，面包表面撒了一点椰蓉，烤完满屋都是椰蓉的香味。

红豆富含氨基酸，可以降血压，清热解暑，消肿的作用，还可以健脾。