芝麻菜

近几年，健身界，模特儿界流行起一种蔬菜——羽衣甘蓝，它的热量很低，是健美减肥的理想食品，不仅仅如此，它的营养价值非常高，被誉为对身体最好的蔬菜之一，它含有大量的维生素a.c.b2以及多种矿物质，特别是钙，铁，钾含量很高，经常食用可以有效补钙，而且它还是儿童夜盲症首选蔬菜哦！至于芝麻菜也是一种包含多种维生素和矿物质的具有药用价值的蔬菜。而苹果的营养价值就不用我多说了，相信大家都知道。今天用这三种蔬果加以蜂蜜制作了这款果汁，不仅健康，还清甜可口，颜值爆表，炎热的夏日来一杯绝对是非常赞的哦~

芝麻菜俗称臭菜含有丰富的膳食纤维，在药膳中芝麻菜是一种上佳的防病治病蔬菜。

健康美味的芝麻菜西柚鸡肉沙拉，低脂高蛋白，营养丰富，适合减脂瘦身期食用。

这道菜用了蒸制+凉拌的烹饪方式，最大程度的保留了食材的原汁原味，健康美味❀.(*´▽`*)❀.请一定要看小贴士！

虫草花是一种非常具有营养价值的食材，经常食用对身体健康有益，今天用它和同样具有很高营养价值的芝麻菜，鸡胸肉一起烹饪做了凉拌菜，最大程度的保留了食材的营养价值和原汁原味❀.(*´▽`*)❀.

今天给大家带来一道非常清爽好吃的凉拌菜，而且对身体有益，希望大家能够喜欢❀.(*´▽`*)❀.

额，宝宝们没有看错，又是鸡丝🙈因为我在减肥，所以最近鸡丝吃的比较多🤣而且还要变着花样做，今天用的是洋葱，不要以为生吃洋葱会很辣哦！用我的这种方法制作，生洋葱一点都不辣，而且好好吃❀.(*´▽`*)❀.请一定要看小贴士！

这款三明治不仅好吃，而且营养丰富，是减脂增肌，健身人士的最佳早餐选择❀.(*´▽`*)❀.

俗话说得好“夏吃苦，胜似补”，意思是说，夏天的时候经常食用一些苦味的食物对身体大有好处。今天给大家带来的这道菜品略带苦味，但是清爽好吃，希望大家能够喜欢😄

春季是个减肥瘦身的季节。脱去厚厚的冬装，要开始和身上的每块肥肉作战了！除了坚持不断的流汗运动，合理的饮食必不可少。鸡胸肉一直是备受推崇的减脂健身食材。鸡胸肉的蛋白质含量高，且易被人体吸收入利用，热量又超低。减脂增肌的健身族需要经常摄入蛋白质，所以对于他们来说鸡胸肉是必备的。最近也是特别着迷一些轻食沙拉的制作，几乎每天都在尝试给自己做一道沙拉。今天推荐的就是以鸡胸肉为主食的一道轻食沙拉，鸡胸肉搭配新鲜草莓和芝麻菜。食谱里烹制鸡胸肉的方法挺不错的，这种操作方法不会让鸡胸因为煎制过火而口感不佳。沙拉中加入了水果草莓，整体色彩看起来清新诱人，看着就非常想吃。调味用了芥末籽枫糖酱。特别喜欢这种酱汁的口感，味道酸甜。唇齿咬到芥末籽的时候，特别惊艳，辛辣的美味也随之而来。这沙拉的味道尤如少女初恋般地美妙。l是不是很想尝试一下？就算不是为了减脂瘦身，也值得做一做这道沙拉，味道会让你很惊喜。