牛油果

雪媚娘，如她的名子婀娜多姿，轻轻一口下去，细软中还带着隐隐的甜意和凉意，瞬间融化于口腔。吃过了就再也忘不了，香甜的软质水果粒夹杂的在似冰淇淋口感的淡奶油中，被包裹在Q滑软糯外皮中。 雪媚娘和草莓大福、糯米糍有些相像，但有许多不同。 雪媚娘的皮更为轻薄，内馅也变成了清凉细腻的奶油，而其中夹杂的水果粒，会使口感瞬间丰富变幻。一句话概括，本质的区别是淡奶油内馅。 我今天做的是奥利奥夹心，牛油果冰淇淋口味的雪媚娘，就是将牛油果小颗粒碎直接拌在打发的淡奶油中，用奥利奥饼干碎做夹心。你也可以用原味淡奶油，夹入芒果、草莓、蓝莓等做出各种你喜欢的不同口味。 好吃的雪媚娘，关键之一是外皮，宁软不能硬，根据实际情况灵活调节面团中牛奶的加入量，用力揉透，揉出薄膜才能保证弹牙、滑爽、软糯。 雪媚娘外皮材料：糯米粉120克、澄粉10克、玉米淀粉10克、木薯粉10克、砂糖40克、淡奶油20克、牛奶200克、黄油20克、水怡10克（没有不用） 内馅材料：牛油果肉100克、淡奶油280克、炼乳50克、吉利丁3 克、甜酒5克（可选） 奥利奥饼干5块

今天来个营养超丰富的沼三明治，包含了主食，蔬菜、水果、肉类、蛋类、坚果，再加一杯牛奶就是100分的早餐，早餐所需的全部营养都包含在内。可以提前一晚做好，第二天直接吃，也可以带出去郊游。 其实沼三明治没有什么固定的食材，根据喜好搭配就可以了，比较常见的食材还有卷心菜，紫包菜，苦菊，金枪鱼，肉松，猕猴桃，培根，香肠，等等都可以。

牛油果空口吃会很腻，豆腐空口吃会很无味，那么，这两者加起来一起吃会有怎么样的感觉呢？告诉你，好吃到飞起！特别是淋了加了芥末的生抽之后，那感觉，一个字：正！ 宝宝们不信？反正这么简单，不妨试试看呗！ 请一定要看小贴士！

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧抗衰老剂，富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。

相比一些普通食材，牛油果更适合作为宝宝的辅食，婴儿的大脑和身体发育很需要它，它也聚集了宝宝长生发育所需的一切元素，它和香蕉，梨，酸奶，鸡蛋这些食材搭配，口感棒棒的，很适合1岁以上的宝宝食用。

牛油果控们，抹茶控们，巨好喝的抹茶牛油果香蕉奶昔来啦！

第一次做牛油果三明治，真的挺好吃，牛油果里的营养很丰富，非常适合早餐食用！

牛油果藜麦虾仁沙拉，十来分钟就能做好的减脂美食，做法超简单，保证了食材的原汁原味，营养价值高又低热量，怎么吃都不胖。

这到底辅食里牛油果可以随意替换 ，换成紫薯 山药 红薯 南瓜等都是可以哦～妈妈们可以换着不同花样做给宝宝吃，简单美味又营养哦，不过，香蕉和牛油果是绝配！！！味美太赞

牛油果控们看过来，营养丰富，好吃的不要不要的炒饭来啦！ 请一定要看小贴士！