鳕鱼

鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，几乎等于鲨鱼肉。 更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。 吃土豆有助于消化系统健康，有些宝宝有腹胀腹痛，消化不良等症状。父母可以做一点土豆泥给宝宝吃，土豆有通便降火消炎去毒的功能。 很快手的早餐，蔬菜和配菜可以随意搭配。宝妈们学起来做给宝宝吧。

鳕鱼是富含脂肪和蛋白质的一种鱼，脂肪含量极低，富含大量的蛋白质、维生素， 享有“液体黄金”的美誉！而且还有丰富的维生素D，还能促进钙吸收，小朋友多吃鳕鱼可以长个子，又会变聪明哦～

鳕鱼肉质洁白细嫩，入口即化，特别适合给小孩子吃。 我家冰箱里经常准备几块鳕鱼，随时可以做来吃。这次用烤的方法，只添加了柠檬汁和盐，原汁原味，更加省事，也很好吃。摄入的油脂也少，更健康。

银鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A和丰富的镁元素，肉质细嫩鲜美，又没什么刺，深得大家的喜爱。今天推荐的是红酒柠香银鳕鱼。

鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

今天教大家一道电饭煲就可以搞定的食材丰富的鳕鱼软饭。（每次做鱼，大家总会问换成别的鱼行不行，再情调一下，可以换成刺比较少、新鲜的鱼，鳜鱼、三文鱼...）适当的吃点鱼类，可以给宝宝补充DHA，促进大脑神经发育。再加上，今天我做的时候放了各种蔬菜，米饭和菜一起焖的非常软烂。吃起来的口感是很软有一点绵的口感，小宝宝都会很喜欢。认真的安利，一岁以上的宝宝可以适当放点盐或者酱油进行调味哈~

清蒸鳕鱼是一款生活中的美食，是一种健康的菜谱。 鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。

鳕鱼富含的不饱和脂肪酸具有防治心血管病的功效，而且还有抗炎、抗癌、增加免疫功能以及促进生长的功效。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，易被消化吸收，对大脑发育、智力和记忆力增长都有促进作用。