西红柿

西红柿真的超百搭有木有！这次搭配鸡胸鸡腿去骨取肉做成的鸡柳，又成就一盘下饭神器！

西红柿又叫番茄，它含有的番茄素：可抑制细菌繁衍；含的苹果酸、柠檬酸和糖类可助消化；有着丰富营养和多种功用，被称为神奇的菜中之果。 巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素；蛋白质含量达15.7，而总卡路里和脂肪总量：分别只有80大卡和1. 8克；大家所熟知的鸡肉也有167大卡，所以鱼肉在肉类食中脂肪含量是最低的。西红柿与鱼肉结合：酸咸开胃助消化，还可以减肥哟

西红柿

喜欢西红柿

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西红柿百搭王，纤维有多

西红柿鸡蛋汤做法有很多，但我喜欢先把西红柿炒一下，这样更入味。 蛋液一烧开就关火，这样的鸡蛋比较嫩滑，酸甜可口，深受小朋友喜爱！

到了冬天我家做炖菜的次数明显增多，最喜欢的就是这道番茄牛肉炖土豆了。牛肉的营养价值很高，价格虽然贵些，但也值得购买，特别是家里有老人和孩子的，更要经常食用牛肉，可以达到强身健体，提高免疫力的功效。牛肉和番茄也是很好的搭配，成品酸甜开胃又有营养，热乎乎的炖上一锅，全家都吃得好满足，连汤汁都不带剩下的呢！

最简单的一道家常菜，却最有营养！

营养早餐