玉米粒

中国营养学会倡导大家“多吃谷物粗粮，少吃精米白面”，比如玉米糨所含的粗纤维，比我们常吃的精米、精面高4-10倍，而且玉米中含有大量的镁无素，能促进体内废物及时排出。特别是对于相减肥的朋友是不错的选择。这款椒盐玉米粒在Nicole的“我的轻食主张”中学到了。欲想减肥朋友一起轻食吧！”

这道菜味道酸酸甜甜的，女士和小孩都会喜欢

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。 眼下正是新鲜红薯大量上市的季节，所以多多食用有益健康哦！

因为闺蜜的小孩不好好吃饭 特意为她做的番茄盅 孩子挑食 却很喜欢番茄 我用番茄当做碗盅 把玉米粒炒饭装到里面 孩子一起参与制做 玩得很开心 吃得饱饱的。

午餐做个快手焗意面，芝士味道浓郁！

非常简单的一款培根披萨，尤其适合新手，但是味道也是蛮好的 ，不比别的方法差。 原材料也比较简单，如果喜欢蔬菜的可以适当加一些蔬菜，但是蔬菜会出水，记得提前烤一下。

老魏说这道菜给他下酒简直就是一绝啊，比吃花生米还要过瘾😆

原滋味却是如此的好吃

红萝卜马蹄蒸肉饼是一道桂林地区的传统菜，是以马蹄，新鲜瘦肉，红萝卜，玉米粒和各式佐料精心加工烹制而成，口味鲜美！ 功效：清热解渴，开胃消食，温中补气！

玉米粒这么吃真的是超级赞，特别美味可口，好吃到停不下来！零基础小白也能完成哦！超级快手的孜然玉米粒来喽！喜欢的小伙伴们做起来吧！