燕麦片

燕麦片具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。 燕麦片的膳食纤维可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。 格兰诺拉燕麦片是在燕麦片的基础上，添加了干果和坚果，使之口感变得更加美味丰富。为求健康，我采用了无油低糖的方法，是一款非常健康的格兰诺拉燕麦片，也可以作为零食吃哦。

记得小时后特别喜欢吃雪糕，在炎热的夏天如果能吃上一根雪糕，特别开心。小时候雪糕种类比较单一，无非就是奶油小豆、水果果汁的，后来开始有了巧克力脆皮雪糕，深受小朋友喜爱。奶油的雪糕外面包着一层巧克力，咬一口，巧克力脆脆的，里面奶油的雪糕很软，奶香浓郁，特别好吃。 现在雪糕的种类越来越多了，还是很喜欢这种脆皮巧克力雪糕，口味也多种多样，有的表面还粘有坚果脆。我也一直有点好奇这个脆皮是如何做出来。无意中了解到有种巧克力脆皮液，融化后直接用雪糕蘸一下就可以了，但后来才发现那根本不是真正的巧克力，而是代可可脂。代可可脂是人造的，里面还有反式脂肪，对人体健康不利的，容易引起血管堵塞。了解了这个再也不敢吃外面卖的脆皮雪糕了。为了健康，还是自己做吧，其实用天然的巧克力也是可以做出一层脆皮的，虽然不像代可可脂做出的那么脆，但口味不会差很多，关键是健康啊。这比什么都重要，特别是给小孩子吃。 自己做的雪糕配方可以根据自己的喜好调整，可以选择自己喜欢的品牌巧克力，做好的雪糕咬一口，有巧克力的味，还有坚果碎的味道，特别好吃。一次吃三根都不够呢，总是想吃。这次我用即食燕麦片粘在表面代替坚果碎，口味一样很好。

现在很流行吃这类混合麦片，除了燕麦片会搭配一些水果干，坚果干，烘焙过后有着燕麦的香味和坚果的香气，搭配酸奶或是牛奶是很好吃又健康的早餐。

喜欢吃坚果燕麦片，可是尝试了很多家都口感太甜，所以自己动手满足一下吧😋

一样早餐天天吃，吃了两三年了还乐此不疲，要么是早餐太美味，要么就是人太懒了.....

非常喜欢软欧包，少糖少糖口感清淡，很健康，无论是搭配果酱还是小菜，都受欢迎~ 这款软欧包，甜度来源于蜂蜜，还添加了不少燕麦片，再有果干加入，健康不减，口感加分，很赞~

美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质

这款牛奶燕麦片，适合作为早餐，简单快捷特别适合上班族。