芸豆

东北有名的大炖菜，这一刻我只想说，咋会有这么好吃的芸豆呢……

樱桃家年轻的都出门独立了，留在家里的都是年纪大的人，为了健康，樱桃家几乎都是吃粗粮，您看，今天又是糙米饭，为了不让米饭难吃，我们就添加点好吃的食材一起煮，让口感变得美味起来吧😄

满堂盛宴，不如一锅芸豆排骨焖面！

为爱下厨房，给宝贝做了一份简单经典的家常小炒便当，宝贝喜欢的不得了，加上她喜欢的时令水果和蔬菜，营养丰富又健康美味，再也不用担心宝贝吃外卖带来的问题咯……

芸豆炒肉丝是我们这里常吃的家常菜，做法简单方便，可以随便搭配米饭或者是馒头，而且芸豆富含膳食纤维，维生素以及矿物质，可以有效促进肠胃蠕动，加速机体排毒，还可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒令肌肤常葆青春。

芸豆竹笋红烧肉，竹笋比较刮油，和五花肉一起烹制，两相得宜。芸豆粒大饱满、质地细腻，富含沙性，营养丰富。

这款依旧是广式月饼的做法，不只是换馅料，还要换饼皮。起名黑美人=-=感觉是不是形容的有那么一丢丢的形象。本来打算把这一批带去跟实验组的大家分食的，可是拍照的时候有几只叠在一起月饼被我翻来覆去的摆位置把表皮碰残了。本来嘛就做得少，这一碰就更寒碜了，算了算了，还是我吃独食好了。旧图毁颜值，今年可能没空做月饼，明年如果做了新的来换。

芸豆，原产美洲的墨西哥和阿根廷，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等成分。具有提高人体本身的免疫能力，增强抗病能力，对肿瘤细胞的发展有抑制作用。 1.降低血脂 芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，其所含的膳食纤维还可加快食物通过肠管的时间，高钾，高镁，低钠的营养成分，可以有效能有效减低血液中的胆固醇含量，降低血脂，对动脉硬化，心血管症患者尤为适宜。 2.提高免疫力 芸豆中含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，能提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力。 3.美容皮肤 芸豆富含膳食纤维，维生素以及矿物质，可以有效促进肠胃蠕动，加速机体排毒，还可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒令肌肤常葆青春。 4.抗癌防癌 芸豆还可激活T淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对肿瘤细胞的发展有抑制作用，常食可以有效抗癌防癌。

面条中最爱吃的就是芸豆打卤面，面条我今天用了发酵空心挂面，经过发酵后挂面，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用，加点海鲜味道更鲜美无比，今天加了鱿鱼和木耳，营养翻倍不打折哟……

虽然现在已经立秋了，但是高温还在持续，立秋后的食补至关重要，一夏天身体营养的流失，就需要秋天来慢慢滋补，但是秋天还要防秋燥，尽量要多吃一些清淡又有营养的美食，今天我为家人做了一道芸豆丝爆炒海虹，它们搭配在一起，即营养又美味哟……