苹果苜蓿芽手卷

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食材

  • 紫菜手卷皮 一张
  • 苹果 半颗
  • 芦笋 三根
  • 苜蓿芽 少许
  • 优格 一匙

步骤

苹果苜蓿芽手卷,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 591'>苹果</a>切成长条状，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 122'>芦笋</a>入沸水稍微烫熟，放凉备用；

1. 苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用；

苹果苜蓿芽手卷,将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 92591'>苜蓿芽</a>垫底；

2. 将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底；

苹果苜蓿芽手卷,接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。

3. 接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。

小贴士

  1. 新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！
  2. 现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！
  3. 这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。
  4. 以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。
菜谱创建于:2011年07月29日 18:19
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