燕麦水果养生粥

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食材

  • 燕麦片 (200克)
  • 菠萝 (20克)
  • 雪莲果 (30克)
  • 冰糖 (适量)
  • 橙子 (100克)
  • 玉米粒 (20克)
  • 枸杞子 (10克)

步骤

燕麦水果养生粥,准备食材备用，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 626'>橙子</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10713'>雪莲果</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 597'>菠萝</a>切小块，（<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4802'>玉米粒</a>是提前煮熟的）。

1. 准备食材备用，橙子，雪莲果，菠萝切小块，（玉米粒是提前煮熟的）。

燕麦水果养生粥,砂锅里加入800毫升的水，大火煮开。

2. 砂锅里加入800毫升的水，大火煮开。

燕麦水果养生粥,倒入玉米粒，雪莲果，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 501'>燕麦片</a>。再次开锅后改小火，加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 866'>冰糖</a>，搅拌均匀。（砂锅盖上盖子要留有气孔，防止溢锅）

3. 倒入玉米粒，雪莲果，燕麦片。再次开锅后改小火，加入冰糖，搅拌均匀。（砂锅盖上盖子要留有气孔，防止溢锅）

燕麦水果养生粥,煮大约20分钟后，燕麦片开始变粘稠，倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 142822'>枸杞子</a>，搅拌均匀（以免粘锅）。

4. 煮大约20分钟后，燕麦片开始变粘稠，倒入枸杞子，搅拌均匀（以免粘锅）。

燕麦水果养生粥,最后倒入橙子菠萝粒，搅拌均匀。（橙子菠萝不宜倒入过早，以免失去营养）

5. 最后倒入橙子菠萝粒，搅拌均匀。（橙子菠萝不宜倒入过早，以免失去营养）

燕麦水果养生粥,然后煮一分钟关火，焖三分钟就可以了。

6. 然后煮一分钟关火，焖三分钟就可以了。

菜谱创建于:2016年01月11日 13:36
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