低脂蔬菜沙拉+草莓奶昔
这是一道健康美味又营养丰富的美食、低脂又不失口感丰富、加上一杯草莓🍓奶昔、完美演绎了美食的诱惑……
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食材
- 紫甘蓝 1片
- 苦菊 3片
- 鸡蛋 2个
- 番茄 1个
- 秋葵 3个
- 草莓 200克
- 牛奶 200克
- 橄榄油 10克
- 黑胡椒粒 2克
- 柠檬汁 6滴
- 盐 3克
- 辣根 2克
- 原味丘比沙拉酱 20克
步骤
1. 所有的食材洗净备用……
3. 把调料备齐……
6. 再加入丘比沙拉酱
8. 低脂蔬菜沙拉🥗就做好了……
9. 配上一杯先做的草莓奶昔
10. 成品一
11. 成品二
12. 成品三
小贴士
- 1；柠檬汁最好用新鲜的柠檬来榨汁、这样做出来的沙拉口感一流哟……
- 2；食材焯水的时候、记住锅里加入适量的盐和食用油、这样焯出来的食材、颜色漂亮又能把食材的营养成分保住哟……
- 3；加入适量的辣根、口感更清爽美味哟……
菜谱创建于:2017年06月19日 15:44
