鹰嘴豆杂粮米糊

鹰嘴豆杂粮米糊

鹰嘴豆属于高营养的豆类,更其他豆类比,在蛋白质功效、利用价值和消化吸收率指标上,鹰嘴豆为最高,因此赢得了“豆中之王”的美称。它含有丰富的蛋白质(全是优质球蛋白),氨基酸有18种至多(含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸)。而且鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显。对孩子的智力发育和骨骼生长有不可低估的作用。有没有能上天的感觉,太强大了!

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食材

  • 鹰嘴豆 20克
  • 大米 15克
  • 红米 15克

步骤

鹰嘴豆杂粮米糊,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2508'>鹰嘴豆</a>洗净,提前用清水浸泡12个小时,放入冰箱中泡。
🌻小贴士:泡豆子都放在冰箱里浸泡,因为室温会带来细菌过度繁殖的问题。

1. 将鹰嘴豆洗净,提前用清水浸泡12个小时,放入冰箱中泡。 🌻小贴士:泡豆子都放在冰箱里浸泡,因为室温会带来细菌过度繁殖的问题。

鹰嘴豆杂粮米糊,准备食材:鹰嘴豆20g、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>15g、红米15g。🌻小贴士:在给宝宝添加辅食的过程中,尽可能地保持食材的多样性,宝宝的主食不要局限于白米白面

2. 准备食材:鹰嘴豆20g、大米15g、红米15g。🌻小贴士:在给宝宝添加辅食的过程中,尽可能地保持食材的多样性,宝宝的主食不要局限于白米白面

鹰嘴豆杂粮米糊,将米洗净后,有时间最好泡半小时-1小时。
🌻小贴士:一般煮粥,有时间的话,我都会提前泡一下,能缩短煮粥的时间,还能很粘稠。

3. 将米洗净后,有时间最好泡半小时-1小时。 🌻小贴士:一般煮粥,有时间的话,我都会提前泡一下,能缩短煮粥的时间,还能很粘稠。

鹰嘴豆杂粮米糊,泡好的鹰嘴豆,煮40分钟左右,直到吃起来软烂就可以了。

4. 泡好的鹰嘴豆,煮40分钟左右,直到吃起来软烂就可以了。

鹰嘴豆杂粮米糊,🌻小贴士:放入高压锅中压30分钟也可以哦。

5. 🌻小贴士:放入高压锅中压30分钟也可以哦。

鹰嘴豆杂粮米糊,水烧开后,放入大米和红米一起小火熬煮。

6. 水烧开后,放入大米和红米一起小火熬煮。

鹰嘴豆杂粮米糊,在熬煮的时候,多用勺子搅拌几下,大概熬煮30分钟,煮至米粥软烂。

7. 在熬煮的时候,多用勺子搅拌几下,大概熬煮30分钟,煮至米粥软烂。

鹰嘴豆杂粮米糊,鹰嘴豆煮好后,1岁以下,建议把皮剥掉,更有利于宝宝消化哦。

8. 鹰嘴豆煮好后,1岁以下,建议把皮剥掉,更有利于宝宝消化哦。

鹰嘴豆杂粮米糊,米粥煮好后,倒入搅拌杯中,再倒入煮好的鹰嘴豆。在这里需要根据米糊的稀稠度来加水做调节。

9. 米粥煮好后,倒入搅拌杯中,再倒入煮好的鹰嘴豆。在这里需要根据米糊的稀稠度来加水做调节。

鹰嘴豆杂粮米糊,将米粥和鹰嘴豆搅拌均匀,倒入碗中。鹰嘴豆的豆香非常浓郁,边倒我都边流口水啦!

10. 将米粥和鹰嘴豆搅拌均匀,倒入碗中。鹰嘴豆的豆香非常浓郁,边倒我都边流口水啦!

鹰嘴豆杂粮米糊,细腻粘稠的鹰嘴豆杂粮糊就做好啦,带着淡淡的栗子香味,强烈建议没有给宝宝添加过鹰嘴豆的麻麻们赶紧试试!

11. 细腻粘稠的鹰嘴豆杂粮糊就做好啦,带着淡淡的栗子香味,强烈建议没有给宝宝添加过鹰嘴豆的麻麻们赶紧试试!

鹰嘴豆杂粮米糊, 附着在搅拌杯壁的米糊,被我加开水搅拌后喝掉了,有股浓浓的豆香,米香也好浓郁。

12. 附着在搅拌杯壁的米糊,被我加开水搅拌后喝掉了,有股浓浓的豆香,米香也好浓郁。

小贴士

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菜谱创建于:2017年07月08日 15:31

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