日式土豆沙拉
以土豆为主食，配合清甜的蔬菜和沙拉酱，口感清新，饱腹感满满，是减脂期间不容错过的主食。
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食材
- 土豆 400克
- 火腿 50克
- 玉米 一小段
- 胡萝卜 一小段
- 洋葱 半个
- 黄瓜 一小段
- 青豆 50克
- 沙拉酱 50克
- 盐 适量
步骤
2. 上锅将土豆蒸熟。 约需要三十分钟，根据土豆大小和多少调整。
3. 准备好所需要的配菜。
4. 胡萝卜切丁。
5. 玉米掰下来备用。
6. 洋葱切丁。
7. 火腿切丁。
8. 黄瓜切薄片。
9. 切片的黄瓜放上适量的盐，腌制约15分钟。
10. 除黄瓜外的青豆、胡萝卜、洋葱、玉米倒入水中，大火烧开，焯烫一会。
11. 食材烫软烫熟后，捞起沥干水分备用。
12. 黄瓜腌制后，用清水冲掉盐分，沥干备用。
13. 土豆蒸熟后，拿出来放到不烫手。
14. 将土豆去皮待用。
15. 用勺子将土豆压成土豆泥。
16. 依次在土豆泥中放入黄瓜、焯烫后的蔬菜。
17. 放入切丁的火腿。
18. 放入沙拉酱，并搅拌均匀。
19. 装碗后，即可食用。 夏天吃冷藏食用更佳。
小贴士
- 祝你吃得愉快！
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菜谱创建于:2017年08月14日 12:08
