蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

森町小调

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食材

  • 西兰花 100g
  • 3瓣
  • 蚝油 见图
  • 见图
  • 鸡精 见图

步骤

蒜蓉西兰花,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>洗净掰小朵,锅内烧水—烫<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>用

1. 西兰花洗净掰小朵,锅内烧水—烫西兰花

蒜蓉西兰花,放盐水中浸泡

2. 放盐水中浸泡

蒜蓉西兰花,扣个小盘子,保证西兰花全部泡在盐水中

3. 扣个小盘子,保证西兰花全部泡在盐水中

蒜蓉西兰花,水开后加入一勺盐

4. 水开后加入一勺盐

蒜蓉西兰花,放入西兰花,一分钟内捞出

5. 放入西兰花,一分钟内捞出

蒜蓉西兰花,蒜瓣洗净压成蓉

6. 蒜瓣洗净压成蓉

蒜蓉西兰花,热锅冷油

7. 热锅冷油

蒜蓉西兰花,放入蒜蓉爆香

8. 放入蒜蓉爆香

蒜蓉西兰花,加入西兰花翻炒几下

9. 加入西兰花翻炒几下

蒜蓉西兰花,加入一点点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>

10. 加入一点点蚝油

蒜蓉西兰花,少许盐

11. 少许盐

蒜蓉西兰花,少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>

12. 少许鸡精

蒜蓉西兰花,翻炒均匀出锅❤️

13. 翻炒均匀出锅❤️

菜谱创建于:2017年08月22日 01:34

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