健身减脂餐——香烤鸡胸肉
健身减脂——七分靠吃喝，三分靠锻炼！快手健身减脂餐，意想不到的简单与美味！
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食材
- 鸡胸肉 750克
- 芦笋 适量
- 青花菜 适量
- 青柠檬 1克
- 碧罗挂耳咖啡 1片
- 洋葱 适量
- 料酒 少许
- 盐 少许
- 橄榄油 少许
- 黑胡椒 少许
- 料酒 少许
步骤
1. 通过吃喝也能成为这样的美好肉体！亲们搽搽口水，准备好一起往下看哦~
2. 准备好所有食材，鸡胸肉提前在表面用刀切出十字花，注意不要切断。
5. 等待烤至的过程可以将青花菜焯水，水中可以放入少量食盐；
6. 同时可以将芦笋焯水；
7. 取一个青柠檬且好待用；
8. 烤至结束后，取出烤盘，此刻你一定可以感受到阵阵香气扑面而来......
9. 将芦笋、青花菜、柠檬和烤至好的鸡胸肉进行装盘；
10. 当然也可以和亲爱的她/他一起享用
11. 多么完美的一餐
12. 最后用碧罗职人挂耳咖啡，只要三分钟也能冲泡出大师级水准，通过它来帮助我们加快脂肪分解与提高身体的新陈代谢~
小贴士
- 1、鸡胸肉基本不含有脂肪，且富含优质蛋白质，因此是健身的健康食材；
- 2、健身减脂食谱搭配黑咖啡的原因：黑咖啡能有效的加快人体新陈代谢，其含有的天然抗氧化物质绿原酸能有效的加快人体脂肪的分解，同时其含有的咖啡因还能帮助我们缓解运动后的肌肉酸痛症状；
- 3、减脂餐一定要控制盐分的摄入。
菜谱创建于:2017年09月03日 13:21
