养生美颜甜品——玫瑰南瓜银耳露
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收！ 南瓜补中益气，清热解毒，润肠通便的作用！ 玫瑰花性温，活血，疏肝解郁，美颜护肤等功效。 因此将三者组合一起，这款甜品具有补中益气，清热解毒，润肠通便，既养生保健又美容护肤，值得推荐给爱美的你……
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食材
- 南瓜 200g
- 银耳 10g
- 冰糖 15g
- 重瓣玫瑰 4朵
- 矿泉水 1L
步骤
1. 准备好所需的食材，南瓜只切了一半的量
2. 银耳提前用温水泡发，通常头一晚泡
3. 南瓜去皮洗净，切小块
4. 泡好的银耳去蒂剪小块备用
5. 家里有豆浆机或破壁机很省事儿 放入南瓜块
6. 洗干净的银耳
7. 加入冰糖或白糖、蜂蜜（白糖、蜂蜜的话可以煮好后放）
8. 玫瑰花取花瓣用，重瓣玫瑰花香味比花苞的香一些（如果家里花多可多放几条，买的太贵得省着用）
9. 加入矿泉水（由于家里水质不好，都用这边的矿泉水煮饭做菜）
10. 开启豆浆机湿豆或米糊键来煮
11. 煮好的银耳露金黄色的，由于加了银耳，有些泡泡，用个勺子撇去不要
12. 慢慢倒入碗里
13. 再撒些玫瑰花点缀下，尝一口香甜、顺滑
14. 再美美的拍一张成品图，可以享用了。又能减肥美颜还有保健功效哦！
小贴士
- 如果没有豆浆机，可以将南瓜银耳蒸熟，再用料理机加温水或牛奶打成露即可。
- 可以将玫瑰花换成大枣，也一样好喝！
- 冰糖、白糖或蜂蜜根据家里现有材料选择
菜谱创建于:2017年09月05日 11:12
