豉汁南瓜蒸排骨

豉汁南瓜蒸排骨

用心制作美食 南瓜营养个个都知道,它除了防癌外你还知道它的好处吗?特别是对小孩子! 秋天气候干燥,许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节,宝宝的健康受到了影响。专家建议,给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持健康状态。 看,南瓜多好!现在来一起吃南瓜吧《

恩猪

+关注

139 菜谱

20067 粉丝

74 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 南瓜 300g
  • 排骨 310g
  • 豆豉 8g
  • 蒜头 6g
  • 酱油 22g
  • 5g
  • 鸡粉 2g
  • 玉米淀粉 5g
  • 砂糖 3g

步骤

豉汁南瓜蒸排骨,基本材料准备好

1. 基本材料准备好

豉汁南瓜蒸排骨,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 434'>排骨</a>用食用水泡30分钟,泡出血水

2. 排骨用食用水泡30分钟,泡出血水

豉汁南瓜蒸排骨,沥干水备用

3. 沥干水备用

豉汁南瓜蒸排骨,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 694'>豆豉</a>切末

4. 豆豉切末

豉汁南瓜蒸排骨,放入排骨里

5. 放入排骨里

豉汁南瓜蒸排骨,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2795'>蒜头</a>切末

6. 蒜头切末

豉汁南瓜蒸排骨,放入排骨里

7. 放入排骨里

豉汁南瓜蒸排骨,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>

8. 倒入酱油

豉汁南瓜蒸排骨,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 512'>玉米淀粉</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 813'>鸡粉</a>、糖、油

9. 放入玉米淀粉鸡粉、糖、油

豉汁南瓜蒸排骨,搅拌均匀,研制至少1小时

10. 搅拌均匀,研制至少1小时

豉汁南瓜蒸排骨,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>切成厚5mm,长4cm的大小

11. 南瓜切成厚5mm,长4cm的大小

豉汁南瓜蒸排骨,拼放到盘里备用

12. 拼放到盘里备用

豉汁南瓜蒸排骨,把排骨排放在南瓜上

13. 把排骨排放在南瓜上

豉汁南瓜蒸排骨,锅里大火烧开水

14. 锅里大火烧开水

豉汁南瓜蒸排骨,放入南瓜排骨大火蒸20分钟,闷5分钟出锅

15. 放入南瓜排骨大火蒸20分钟,闷5分钟出锅

小贴士

  1. 不要冷水蒸,要先把水烧开了再上锅蒸
菜谱创建于:2017年10月16日 14:40

应季菜肴

保存到手机 看其他做法