胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕

莲藕是现在秋末冬初的应季蔬菜,生津健脾~鲜甜的莲藕,含大量胡萝卜素的胡萝卜,再加上一块高蛋白的鸡胸肉,稍微加工就是一道色香味俱全的“允指鸡块”。 在宝宝午睡的时候花点零碎时间来做这个胡萝卜莲藕鸡块,简单的食材就能犒劳自己和宝宝。三种食材的结合轻轻松松让宝宝化身为“吃货”,就是我有时候也会忍不住和宝宝抢着吃。 参考月龄:12M+ 我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺, 宝宝挑食,厌食,不爱吃饭? 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

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食材

  • 胡萝卜 50克
  • 鸡胸肉 200克
  • 莲藕 50克
  • 30克

步骤

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕,食材:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a> 50克,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a> 200克,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 30'>莲藕</a> 50克,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>30克

1. 食材:胡萝卜 50克,鸡胸肉 200克,莲藕 50克,30克

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕,胡萝卜洗净,去皮,切薄片,蒸15分钟至熟。

2. 胡萝卜洗净,去皮,切薄片,蒸15分钟至熟。

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕, 用勺子压碎。

3. 用勺子压碎。

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕, 鸡胸肉切丁,莲藕切丁。

4. 鸡胸肉切丁,莲藕切丁。

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕,鸡胸肉、莲藕放进料理机,加30克水,搅打成泥。

5. 鸡胸肉、莲藕放进料理机,加30克水,搅打成泥。

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕,将胡萝卜泥加入鸡肉馅中,搅拌均匀。这里胡萝卜没有和鸡肉一起打泥,因为胡萝卜一起打泥会使鸡肉变柴。

6. 将胡萝卜泥加入鸡肉馅中,搅拌均匀。这里胡萝卜没有和鸡肉一起打泥,因为胡萝卜一起打泥会使鸡肉变柴。

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕,烤箱预热200度,烤盘上铺上烘焙纸,饼干模具四周抹一层油,鸡肉泥放进去压实,拿出模具。

7. 烤箱预热200度,烤盘上铺上烘焙纸,饼干模具四周抹一层油,鸡肉泥放进去压实,拿出模具。

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕,做完所有鸡块。(花点时间造个型,宝宝会比较新奇。就是我自己也觉得这种有仪式感的东西更喜欢吃。当然不造型,弄成圆形、扁型都可以哦。)

8. 做完所有鸡块。(花点时间造个型,宝宝会比较新奇。就是我自己也觉得这种有仪式感的东西更喜欢吃。当然不造型,弄成圆形、扁型都可以哦。)

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕,200度上下火烤18分钟。出炉啦,表面微黄。用平底锅煎也可以,不过那样会油腻点。

9. 200度上下火烤18分钟。出炉啦,表面微黄。用平底锅煎也可以,不过那样会油腻点。

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕,没加任何调味,加点无添加番茄酱超nice~~~

10. 没加任何调味,加点无添加番茄酱超nice~~~

胡萝卜莲藕鸡块 宝宝辅食,胡萝卜+鸡胸肉+莲藕,多样的鸡肉块,不是特别嫩特别软的那种,建议1岁以上的宝宝吃哦。

11. 多样的鸡肉块,不是特别嫩特别软的那种,建议1岁以上的宝宝吃哦。

小贴士

  1. 我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
  2. 宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
  3. 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。
  4. 微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
菜谱创建于:2017年11月02日 11:07

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