清新南瓜藜麦饮
南瓜，吾之所爱，藜麦，亦吾之所爱，南瓜与藜麦可以兼得，尽在这杯黄金一样的清新脱俗南瓜藜麦饮，早晨一杯，能量满满，迎接美好新一天。 水
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食材
- 南瓜 100克
- 腰果 20克
- 藜麦 30-50克
- 好水 400-500毫升
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步骤
1. 白藜麦30-50克，用好水浸泡20分钟，至藜麦长出小芽（只有活性高的藜麦才能出小芽哦），沥干水待用。
2. 100克南瓜去皮，切成小块。
3. 将南瓜、藜麦、腰果一起放入锅里，加500克好水。
4. 煮沸后，约煮10分钟。
5. 倒入破壁机，约打90秒至完全融合。
6. 倒出，稍凉开喝。
菜谱创建于:2018年01月21日 10:16
应季菜肴
