营养美味西蓝花炒腊肉

营养美味西蓝花炒腊肉

香喷喷的腊肉怎么吃都不腻,搭配绿油油的西蓝花,养眼健康好吃不腻!

琥珀maggie

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食材

  • 腊肉 适量
  • 西蓝花 适量
  • 姜葱蒜 适量
  • 干辣椒 两个
  • 蚝油 适量
  • 鸡精 少许
  • 适量

步骤

营养美味西蓝花炒腊肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 436'>腊肉</a>切取适量。

1. 腊肉切取适量。

营养美味西蓝花炒腊肉,温水洗净。

2. 温水洗净。

营养美味西蓝花炒腊肉,入蒸锅蒸熟。

3. 入蒸锅蒸熟。

营养美味西蓝花炒腊肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10122'>西蓝花</a>洗净,捞出沥干。

4. 西蓝花洗净,捞出沥干。

营养美味西蓝花炒腊肉,锅中水烧开放盐。

5. 锅中水烧开放盐。

营养美味西蓝花炒腊肉,倒入西蓝花焯烫。

6. 倒入西蓝花焯烫。

营养美味西蓝花炒腊肉,水开即可捞出西蓝花浸泡凉水,炒前捞出沥干。

7. 水开即可捞出西蓝花浸泡凉水,炒前捞出沥干。

营养美味西蓝花炒腊肉,准备姜葱蒜和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 86474'>干辣椒</a>。

8. 准备姜葱蒜和干辣椒

营养美味西蓝花炒腊肉,取出蒸熟的腊肉,稍放凉,不烫手即可。

9. 取出蒸熟的腊肉,稍放凉,不烫手即可。

营养美味西蓝花炒腊肉,切片,备用。

10. 切片,备用。

营养美味西蓝花炒腊肉,起油锅,放姜葱蒜和干辣椒。

11. 起油锅,放姜葱蒜和干辣椒。

营养美味西蓝花炒腊肉,倒入腊肉。

12. 倒入腊肉。

营养美味西蓝花炒腊肉,小火慢慢煎香。

13. 小火慢慢煎香。

营养美味西蓝花炒腊肉,倒入沥干水的西蓝花。

14. 倒入沥干水的西蓝花。

营养美味西蓝花炒腊肉,翻炒均匀。

15. 翻炒均匀。

营养美味西蓝花炒腊肉,加适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>调味。
~可以根据个人口味再加适量盐。

16. 加适量蚝油鸡精调味。 ~可以根据个人口味再加适量盐。

营养美味西蓝花炒腊肉,翻炒均匀。

17. 翻炒均匀。

营养美味西蓝花炒腊肉,即可盛盘。

18. 即可盛盘。

营养美味西蓝花炒腊肉,美味开吃!

19. 美味开吃!

菜谱创建于:2018年02月24日 10:24

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