一人食 南瓜杂粮饭

一人食 南瓜杂粮饭

所谓春困秋乏,春天到了,困意也随之而来,起身做饭成了最大的困难,来一份南瓜杂粮焖饭简单又养生,何乐而不为呢。

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食材

  • 南瓜 1个
  • 大米 1勺
  • 糯米 1勺
  • 糙米 1勺
  • 藜麦 1勺
  • 红枣 3颗
  • 葡萄干 少许

步骤

一人食 南瓜杂粮饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 498'>糯米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 497'>糙米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>清洗干净

1. 大米糯米糙米藜麦清洗干净

一人食 南瓜杂粮饭,加入半碗清水提前浸泡30分钟

2. 加入半碗清水提前浸泡30分钟

一人食 南瓜杂粮饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>洗净去核,切成小丁

3. 红枣洗净去核,切成小丁

一人食 南瓜杂粮饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 603'>葡萄干</a>洗净备用

4. 葡萄干洗净备用

一人食 南瓜杂粮饭,小<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>一个洗净

5. 小南瓜一个洗净

一人食 南瓜杂粮饭,在三分之处切开,去除种和内瓤

6. 在三分之处切开,去除种和内瓤

一人食 南瓜杂粮饭,泡好的米类倒掉水,放入红枣丁和葡萄干混合均匀

7. 泡好的米类倒掉水,放入红枣丁和葡萄干混合均匀

一人食 南瓜杂粮饭,将混合好的材料倒入南瓜的一半

8. 将混合好的材料倒入南瓜的一半

一人食 南瓜杂粮饭,加水至8分满
水不要加太满,会延长成熟时间,还容易把南瓜撑破

9. 加水至8分满 水不要加太满,会延长成熟时间,还容易把南瓜撑破

一人食 南瓜杂粮饭,盖上南瓜盖,将南瓜放在一个盘子上,蒸锅加满水

10. 盖上南瓜盖,将南瓜放在一个盘子上,蒸锅加满水

一人食 南瓜杂粮饭,上锅蒸25分钟,米饭熟透就可以了

11. 上锅蒸25分钟,米饭熟透就可以了

一人食 南瓜杂粮饭,成品,南瓜和米饭一起吃,甜甜的。

12. 成品,南瓜和米饭一起吃,甜甜的。

菜谱创建于:2018年03月07日 14:28

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