紫山药小米豌豆粥

紫山药小米豌豆粥

紫山药是山药的一种，因为它的果肉为紫色而得名，这种山药含有大量花青素，滋补功效更加出色，很多人都会把它叫做“紫人参”。有促进代谢、延缓衰老、补肾壮阳之功效。非常有益身体健康。

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食材

  • 紫山药 200克
  • 小米 40克
  • 糙米 20克
  • 豌豆 两勺

步骤

紫山药小米豌豆粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 211551'>紫山药</a>戴手套去皮 切段

1. 紫山药戴手套去皮 切段

紫山药小米豌豆粥,再切丁 <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 497'>糙米</a>称出备用

2. 再切丁 小米和糙米称出备用

紫山药小米豌豆粥,先放水和小米糙米入电砂锅 半小时后放紫山药丁和洗干净的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 148'>豌豆</a> 再煮半小时

3. 先放水和小米糙米入电砂锅 半小时后放紫山药丁和洗干净的豌豆 再煮半小时

紫山药小米豌豆粥,盛出

4. 盛出

紫山药小米豌豆粥,配蜜薯糕、煎蛋、酱牛肉 早餐完成

5. 配蜜薯糕、煎蛋、酱牛肉 早餐完成

菜谱创建于:2018年03月19日 15:15
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