小米红薯粥

小米红薯粥

养胃健脾，味道偏甜，不仅能排毒减肥，还有益气抗癌的作用。老年人脾胃虚弱，也应多喝点红薯粥，因为它易于消化，保护肠胃，还能促进肠胃运动，使排便更加轻松，让老年朋友摆脱便秘的困扰。

秦凤Qin

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食材

  • 小米 30克
  • 绿豆 10克
  • 高粱米 6克
  • 苦荞米 6克
  • 意仁 6克
  • 糯米 6克
  • 枣 4颗
  • 红薯 100克
  • 胡萝卜 30克

步骤

小米红薯粥,红<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 612'>枣</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5700'>高粱米</a>、苦荞米、意仁、，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>、红<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 612'>枣</a>准备好。

1. 红枣、高粱米、苦荞米、意仁、，小米、红枣准备好。

小米红薯粥,上述材料洗净。

2. 上述材料洗净。

小米红薯粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 453'>绿豆</a>洗净。

3. 绿豆洗净。

小米红薯粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>洗净切块，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2585'>红薯</a>洗净去皮切块。

4. 胡萝卜洗净切块，红薯洗净去皮切块。

小米红薯粥,锅中放入所有材料，大火煮开转小火煮50分钟。

5. 锅中放入所有材料，大火煮开转小火煮50分钟。

小米红薯粥,盛入碗里。

6. 盛入碗里。

菜谱创建于:2018年06月14日 16:32
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