夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉

夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉

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食材

  • 鸡蛋 2只
  • 圣女果 10颗
  • 秋葵 3条
  • 紫甘蓝 2片
  • 黑胡椒碎 1/2盐勺
  • 盐 1/2盐勺
  • 橄榄油 1汤匙

步骤

夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉,准备好所有的材料

1. 准备好所有的材料

夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>放锅里煮熟，大概10分钟左右

2. 鸡蛋放锅里煮熟，大概10分钟左右

夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉,另起锅放水烧开，放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 70'>秋葵</a>，再放点盐油，焯2分钟捞出来

3. 另起锅放水烧开，放入秋葵，再放点盐油，焯2分钟捞出来

夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉,煮好的鸡蛋放凉水里泡一下会比较容易剥壳

4. 煮好的鸡蛋放凉水里泡一下会比较容易剥壳

夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉,把秋葵，鸡蛋和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3438'>圣女果</a>切块，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>切丝

5. 把秋葵，鸡蛋和圣女果切块，紫甘蓝切丝

夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉,然后加入盐，黑椒碎和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>搅拌均匀

6. 然后加入盐，黑椒碎和橄榄油搅拌均匀

夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉,做好造型

7. 做好造型

夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉,成品图

8. 成品图

夏日清爽减脂～鸡蛋蔬菜沙拉,成品图

9. 成品图

菜谱创建于:2018年06月30日 12:08
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