黑米红枣粥 or黑米红枣糊
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。还可改善缺铁性贫血哦！
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食材
步骤
1. 准备食材
3. 黑米倒入碗中洗净浸泡半小时
4. 红枣去核切碎备用
5. 将浸泡好的米倒入锅中
6. 翻炒片刻，倒入约500ml清水
7. 加入红枣
8. 大火煮沸，小火慢煮
9. 煮至粥米软烂，浓稠
10. 出锅咯！
11. 打成米糊也适合小月龄宝宝哦
菜谱创建于:2018年07月28日 16:31
应季菜肴
