【宝宝辅食】牛肉黄金炒饭
除了动物肝脏之外，红肉的补铁效果也特别好，而且牛肉比猪肉含铁量也更高一些。牛肉是食材中的“肉类之王”，富含蛋白质，氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长期的宝宝食用。牛肉富含铁，尤其适合缺铁性贫血的宝宝食用。 今天小骨把牛肉用油煸炒一下，然后搭配胡萝卜和西葫芦，做了一道营养丰富的炒饭，最后蛋黄淋入炒饭中，一盘金灿灿的美味出锅啦，加点调料，大人也可以吃哦！ 辅食分享V❤：472812817
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食材
- 米饭 1小碗
- 蛋黄1个
- 牛肉 1小块
- 胡萝卜
- 西葫芦
步骤
2. 胡萝卜用沸水焯3分钟
3. 期间把西葫芦切丁
4. 牛肉切成小丁
5. 焯好的胡萝卜切丁
6. 蛋黄加少量水搅拌均匀
7. 锅内倒入少量核桃油，中小火加热，锅热后倒入牛肉粒，小火煸炒
8. 倒入胡萝卜继续炒1分钟
9. 加入西葫芦丁，翻炒
10. 米饭倒入锅中，用勺子背部，把米饭压散，翻炒均匀
11. 最后把蛋黄液倒入米饭中，翻炒均匀，使每个米粒上面均裹上金黄色的蛋黄
12. 牛肉黄金炒饭 get ✔
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15. 营养搭配：牛肉黄金炒饭+虾蓉海鲜菇汤
小贴士
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菜谱创建于:2018年08月08日 13:40
