小米红薯粥

小米红薯粥

冬天的天气非常的干燥,所以多喝粥能补充水分,不易发生口干舌燥的感觉,今天做的小米红薯粥,小米粥素有“黄金粥”之美秒称,小米营养丰富,有健脾养胃的作用,能抑制胃酸分泌,在小米中加入红薯,更加有利于健康,红薯可用中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物。两者相结合搭配起到很好的作用。多给孩子喝这粥,脾胃好身体棒,补脑又长个。

茹絮

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食材

  • 小米 100克
  • 薏米 50克
  • 红枣 8颗
  • 红薯 1个
  • 红糖 适量
  • 适量

步骤

小米红薯粥,准备好材料

1. 准备好材料

小米红薯粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 494'>薏米</a>用清<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>浸泡5小时,或者提前一夜浸泡备用

2. 小米薏米用清浸泡5小时,或者提前一夜浸泡备用

小米红薯粥,把泡好的小米和薏米洗净备用,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>洗净备用,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2585'>红薯</a>去皮切成小块备用

3. 把泡好的小米和薏米洗净备用,红枣洗净备用,红薯去皮切成小块备用

小米红薯粥,锅中烧开水,再放入小米和薏米、红枣

4. 锅中烧开水,再放入小米和薏米、红枣

小米红薯粥,大火烧开转小火炖煮30分钟

5. 大火烧开转小火炖煮30分钟

小米红薯粥,加入红薯

6. 加入红薯

小米红薯粥,继续炖煮20分钟

7. 继续炖煮20分钟

小米红薯粥,炖煮至米烂红薯熟透时,再根据个人口味加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 882'>红糖</a>

8. 炖煮至米烂红薯熟透时,再根据个人口味加入红糖

小米红薯粥,搅拌至红糖融化即可

9. 搅拌至红糖融化即可

小米红薯粥,成品图

10. 成品图

小米红薯粥,图二

11. 图二

小米红薯粥,图三

12. 图三

菜谱创建于:2019年01月12日 22:54

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