低脂健康奶香苹果蒸燕麦

低脂健康奶香苹果蒸燕麦

今天做了一款减肥餐----奶香苹果燕麦。适合想要减肥或者正在减肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超级好吃，简直是懒人必备食物。

诗在远方

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食材

  • 燕麦 95g
  • 牛奶 一袋
  • 鸡蛋 2个
  • 蔓越莓 适量
  • 苹果 1个

步骤

低脂健康奶香苹果蒸燕麦 ,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>倒入碗中，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 591'>苹果</a>削皮切块

1. 将牛奶倒入碗中，苹果削皮切块

低脂健康奶香苹果蒸燕麦 ,取96g的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>，放入牛奶中，打入2个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>，搅拌均匀

2. 取96g的燕麦，放入牛奶中，打入2个鸡蛋，搅拌均匀

低脂健康奶香苹果蒸燕麦 ,放入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 660'>蔓越莓</a>

3. 放入适量蔓越莓

低脂健康奶香苹果蒸燕麦 ,放入切好的苹果块

4. 放入切好的苹果块

低脂健康奶香苹果蒸燕麦 ,盖上保鲜膜密封，用牙签戳数个小孔

5. 盖上保鲜膜密封，用牙签戳数个小孔

低脂健康奶香苹果蒸燕麦 ,蒸锅倒入适量水，弄好的苹果燕麦放入蒸锅中，盖上盖子蒸20分钟即可

6. 蒸锅倒入适量水，弄好的苹果燕麦放入蒸锅中，盖上盖子蒸20分钟即可

小贴士

  1. 1：有烤箱的可以用烤箱烤，180度烤25分钟。
  2. 2:可以根据自己口味＋各种喜欢的水果，做成不同口味
菜谱创建于:2019年01月23日 08:49
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