酸奶紫薯泥

酸奶紫薯泥

今天就教大家做一个减脂餐,酸奶紫薯泥,做法超简单,只需把紫薯切一切,放入蒸锅蒸熟压成泥,再淋入酸奶和水果即食燕麦即可,当早餐或者甜品都是非常美味的,而紫薯不仅有极高的的纤维素,可以补充优质碳水,达到饱腹的作用,而且紫薯还是低卡的食物。再加上酸奶和水果即食燕麦,口感超级棒,酸酸甜甜的,开胃又瘦身,真的是太太好吃了,减肥人士也可以放心大胆吃的甜品。

茹絮

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食材

  • 去皮紫薯 350克
  • 酸奶 1杯
  • 水果即食燕麦 1包

步骤

酸奶紫薯泥,准备好材料

1. 准备好材料

酸奶紫薯泥,紫薯去皮洗净切成薄片

2. 紫薯去皮洗净切成薄片

酸奶紫薯泥,放入蒸锅蒸熟

3. 放入蒸锅蒸熟

酸奶紫薯泥,取出蒸熟的紫薯,用压泥器压泥细腻的泥状

4. 取出蒸熟的紫薯,用压泥器压泥细腻的泥状

酸奶紫薯泥,碗铺上保鲜膜,这样方便后面脱模,再把紫薯泥放入碗中,用勺子压实

5. 碗铺上保鲜膜,这样方便后面脱模,再把紫薯泥放入碗中,用勺子压实

酸奶紫薯泥,倒扣在盘子

6. 倒扣在盘子

酸奶紫薯泥,淋上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 885'>酸奶</a>

7. 淋上酸奶

酸奶紫薯泥,撒上水果即食燕麦

8. 撒上水果即食燕麦

酸奶紫薯泥,成品图

9. 成品图

酸奶紫薯泥,图二

10. 图二

酸奶紫薯泥,图三

11. 图三

酸奶紫薯泥,图四

12. 图四

酸奶紫薯泥,图五

13. 图五

酸奶紫薯泥,图六

14. 图六

酸奶紫薯泥,图七

15. 图七

菜谱创建于:2019年06月04日 14:30

应季菜肴

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