健脾养胃粥
营养黄金紫薯藜麦米粥， 藜麦中有丰富的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍，能够为机体提供身体所必需的氨基酸，还含有丰富的铁元素以及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素。一碗紫薯藜麦米粥，不仅补中益气，还能健脾养胃。
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食材
- 紫薯 1个
- 藜麦米 40克
- 大米 40克
- 水 800ml
步骤
2. 将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。
3. 将食材放入高压锅中。
4. 加入800ml水。盖盖儿，选择煮粥按键。
5. 25分钟后，粥就熬好了。
6. 再次选择煮粥按钮，开盖儿再煮3-5分钟。
7. 搅拌熬煮，这样的粥更粘稠好吃。
8. 一碗颜值高，营养丰富的紫薯藜麦米粥就上桌了！
9. 再来一张成品图，晶莹剔透！
小贴士
- 1、煮粥可以用各种锅，高压锅煮粥时间短，所以我选择了高压锅。2、我的食材是两碗米粥的量，供参考！
菜谱创建于:2019年10月22日 22:02
