健脾养胃粥

健脾养胃粥

营养黄金紫薯藜麦米粥, 藜麦中有丰富的蛋白质,几乎是其他谷物的两倍,能够为机体提供身体所必需的氨基酸,还含有丰富的铁元素以及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素。一碗紫薯藜麦米粥,不仅补中益气,还能健脾养胃。

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食材

  • 紫薯 1个
  • 藜麦米 40克
  • 大米 40克
  • 800ml

步骤

健脾养胃粥,准备好食材。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10790'>藜麦米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2643'>紫薯</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>。

1. 准备好食材。藜麦米紫薯大米

健脾养胃粥,将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。

2. 将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。

健脾养胃粥,将食材放入高压锅中。

3. 将食材放入高压锅中。

健脾养胃粥,加入800ml<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>。盖盖儿,选择煮粥按键。

4. 加入800ml。盖盖儿,选择煮粥按键。

健脾养胃粥,25分钟后,粥就熬好了。

5. 25分钟后,粥就熬好了。

健脾养胃粥,再次选择煮粥按钮,开盖儿再煮3-5分钟。

6. 再次选择煮粥按钮,开盖儿再煮3-5分钟。

健脾养胃粥,搅拌熬煮,这样的粥更粘稠好吃。

7. 搅拌熬煮,这样的粥更粘稠好吃。

健脾养胃粥,一碗颜值高,营养丰富的紫薯藜麦米粥就上桌了!

8. 一碗颜值高,营养丰富的紫薯藜麦米粥就上桌了!

健脾养胃粥,再来一张成品图,晶莹剔透!

9. 再来一张成品图,晶莹剔透!

小贴士

  1. 1、煮粥可以用各种锅,高压锅煮粥时间短,所以我选择了高压锅。2、我的食材是两碗米粥的量,供参考!
菜谱创建于:2019年10月22日 22:02

应季菜肴

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