全海鲜面
海鲜的营养价值： 1、富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最；富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等； 2、富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等； 3、富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等；富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等； 4、富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等； 5、富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等；富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。当然，海鲜最好的功效莫过于帮人们抗衰老。
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食材
- 方便面 1包
- 海虾 50克
- 海螺 50克
- 鲍鱼 50克
- 方便面调味料 1包
- 一品鲜酱油 1匙
步骤
2. 锅中烧开水放入方便面大火煮起来
3. 放入方便面调味料一起煮至入味面条不要煮太软烂影响口感
4. 海虾去皮海螺去壳取出海螺脑鲍鱼去壳
5. 煮好的面条装入容器中
6. 海螺和鲍鱼切成片还有海虾一起摆在面条搭配水果和鸡蛋营养均衡
7. 摆上香菜一抹绿瞬间颜值爆表
8. 海虾营养丰富超级喜欢
9. 海螺肉肉即鲜嫩又不失劲道的口感
10. 鲍鱼口感鲜嫩爽口回味无穷
11. 这是一盘有颜值有内容有味道有营养的全海鲜面噢
小贴士
- 海鲜的营养价值：
- 1、富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最；富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等；
- 2、富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等；
- 3、富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等；富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等；
- 4、富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等；
- 5、富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等；富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。当然，海鲜最好的功效莫过于帮人们抗衰老。
菜谱创建于:2019年11月13日 16:23
