绿豆莲藕猪骨汤〈滋阴养颜排毒〉

绿豆莲藕猪骨汤〈滋阴养颜排毒〉

莲 藕汤,是一道秋冬季节经常食用的养生汤品,在我国各地均很常见。 我加上绿豆、响螺肉、猪骨煲的莲藕汤具有清热生津、凉血止血、补益脾胃、通便止泻、降脂降压、美容养颜、减肥的功效,加上绿豆、响螺肉和猪骨煲汤,适合补充营养、滋阴和血,绿豆清热解毒,上火长痘者多食用。 此汤不寒不热,一家大小都可饮用。

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食材

  • 猪龙骨 350g
  • 莲藕 350g
  • 绿豆 40g
  • 干响螺肉 50g
  • 莲子 50g
  • 陈皮(或姜片) 几片
  • 根据自己的口味添加
  • 鸡爪 1双(前几天吃鸡留下的)

步骤

绿豆莲藕猪骨汤〈滋阴养颜排毒〉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 30'>莲藕</a>去皮切大块,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 453'>绿豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 674'>莲子</a>、响螺肉温水浸泡后,清干净备用。

1. 莲藕去皮切大块,绿豆莲子、响螺肉温水浸泡后,清干净备用。

绿豆莲藕猪骨汤〈滋阴养颜排毒〉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 36383'>猪龙骨</a>烧开水,焯水去除血沫。

2. 猪龙骨烧开水,焯水去除血沫。

绿豆莲藕猪骨汤〈滋阴养颜排毒〉,陈皮、蜜枣备用。

3. 陈皮、蜜枣备用。

绿豆莲藕猪骨汤〈滋阴养颜排毒〉,所有材料放入汤锅,加入适量开水(6汤碗左右),大火煲30分钟,改中小火煲1小时。

4. 所有材料放入汤锅,加入适量开水(6汤碗左右),大火煲30分钟,改中小火煲1小时。

绿豆莲藕猪骨汤〈滋阴养颜排毒〉,煲够火侯,加盐调味。

5. 煲够火侯,加盐调味。

绿豆莲藕猪骨汤〈滋阴养颜排毒〉,汤水香浓,饮汤吃汤料,莲藕清甜,莲子粉糯,让人胃口大开!

6. 汤水香浓,饮汤吃汤料,莲藕清甜,莲子粉糯,让人胃口大开!

小贴士

  1. 不喜欢太甜,蜜枣不需要放。
菜谱创建于:2019年12月02日 17:33

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