9个月以上不用一滴油的香煎三文鱼

9个月以上不用一滴油的香煎三文鱼

有些宝宝觉得鳕鱼比较柴,那就来试试看三文鱼,三文鱼的dha含量很高而且低汞非常适合给孩子吃 而且可以不用油煎三文鱼哦,其实做法非常简单 三文鱼建议买去皮去骨的,操作也更方便,有鱼刺一定要小心不能给宝宝吃哦 吃鱼一定要趁热吃,这样会更嫩而且也没有那么腥哦 我做鱼、肉基本上是用柠檬去腥,柠檬有一股淡淡的果香味,去腥效果比姜片更好,如果没有柠檬也可以用姜,但是柠檬不能放太多可能会酸哦,一般腌渍好了把柠檬拿掉不要就可以了

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食材

  • 三文鱼 两块
  • 柠檬 两片
  • 西蓝花 一颗

步骤

9个月以上不用一滴油的香煎三文鱼 ,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 363'>三文鱼</a>跟<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 595'>柠檬</a>腌渍十五分钟去腥

1. 三文鱼柠檬腌渍十五分钟去腥

9个月以上不用一滴油的香煎三文鱼 ,锅里温热后放入三文鱼,这里不需要放一滴油

2. 锅里温热后放入三文鱼,这里不需要放一滴油

9个月以上不用一滴油的香煎三文鱼 ,等一面煎成金黄色就可以翻面了

3. 等一面煎成金黄色就可以翻面了

9个月以上不用一滴油的香煎三文鱼 ,两面金黄后放入一些开水煮一下

4. 两面金黄后放入一些开水煮一下

9个月以上不用一滴油的香煎三文鱼 ,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10122'>西蓝花</a>也放进去一起煮,煮熟后就可以捞出了,是不是超级简单呢

5. 把西蓝花也放进去一起煮,煮熟后就可以捞出了,是不是超级简单呢

9个月以上不用一滴油的香煎三文鱼 ,三文鱼煎好要趁热吃

6. 三文鱼煎好要趁热吃

9个月以上不用一滴油的香煎三文鱼 ,西蓝花一定要煮烂可以给孩子当手指食物

7. 西蓝花一定要煮烂可以给孩子当手指食物

菜谱创建于:2019年12月27日 11:40

应季菜肴

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