不一样的三明治

不一样的三明治

因为开始减肥,所以做了低脂版的,这样做可以减少火腿和沙拉的摄入,同样美味

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食材

  • 火腿
  • 红椒
  • 西红柿
  • 生菜
  • 吐司

步骤

不一样的三明治,来个合集,少两片<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 585'>吐司</a>

1. 来个合集,少两片吐司

不一样的三明治,煮鸡<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1108'>蛋</a>,全熟的这种,红椒切丁

2. 煮鸡,全熟的这种,红椒切丁

不一样的三明治,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 438'>火腿</a>也切丁,量不要太多

3. 火腿也切丁,量不要太多

不一样的三明治,鸡蛋煮熟后,剥壳与红椒火腿丁一起碾碎

4. 鸡蛋煮熟后,剥壳与红椒火腿丁一起碾碎

不一样的三明治,加入喜欢的沙拉酱调味

5. 加入喜欢的沙拉酱调味

不一样的三明治,我用了千岛酱,比较稀

6. 我用了千岛酱,比较稀

不一样的三明治,调成这样的糊状

7. 调成这样的糊状

不一样的三明治,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3551'>西红柿</a>划十字刀热水烫一下

8. 西红柿划十字刀热水烫一下

不一样的三明治,切成片

9. 切成片

不一样的三明治,一片面包上先放<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>

10. 一片面包上先放生菜

不一样的三明治,加入番茄和调好的鸡蛋红椒火腿

11. 加入番茄和调好的鸡蛋红椒火腿

不一样的三明治,再覆上一片生菜

12. 再覆上一片生菜

不一样的三明治,盖上面包

13. 盖上面包

不一样的三明治,用保鲜膜裹着,对半切开就行

14. 用保鲜膜裹着,对半切开就行

不一样的三明治,最后装盘即可

15. 最后装盘即可

小贴士

  1. 鸡蛋熟后可以先扣出蛋黄,蛋白用刀剁碎
菜谱创建于:2020年02月15日 09:50

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