红枣黑米粥

红枣黑米粥

黑米也称作黑粳米、乌米,属于糯米的一种,含有丰富的营养物质,比如蛋白、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等,具有很高的营养价值。

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食材

  • 黑米 适量
  • 红枣 一把
  • 一大勺
  • 莲子 少许

步骤

红枣黑米粥,准备好所需材料

1. 准备好所需材料

红枣黑米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>提前淘洗浸泡一个上午

2. 黑米提前淘洗浸泡一个上午

红枣黑米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 674'>莲子</a>也提前浸泡

3. 莲子也提前浸泡

红枣黑米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>泡水清洗干净

4. 红枣泡水清洗干净

红枣黑米粥,锅内放入适量水开始煮黑米

5. 锅内放入适量水开始煮黑米

红枣黑米粥,煮一会之后将莲子加入一起煮

6. 煮一会之后将莲子加入一起煮

红枣黑米粥,再煮一会加入红枣一起煮

7. 再煮一会加入红枣一起煮

红枣黑米粥,撇去浮沫

8. 撇去浮沫

红枣黑米粥,这是煮一会之后

9. 这是煮一会之后

红枣黑米粥,加入一大勺白<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10588'>糖</a>调味

10. 加入一大勺白调味

红枣黑米粥,继续炖煮期间要适量加水

11. 继续炖煮期间要适量加水

红枣黑米粥,煮至黑米软糯即可

12. 煮至黑米软糯即可

红枣黑米粥,装入容器

13. 装入容器

红枣黑米粥,来张近图

14. 来张近图

红枣黑米粥,拍上成品图,美味又营养的黑米红枣粥就完成了。

15. 拍上成品图,美味又营养的黑米红枣粥就完成了。

菜谱创建于:2020年03月02日 14:00

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