减肥便当~紫菜炒饭

减肥便当~紫菜炒饭

最近很风靡紫菜相关的菜!复工在即,我分享一道紫菜便当

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食材

  • 鸡蛋 1个
  • 紫菜 半片
  • 紫米隔夜饭 1碗
  • 玉米 100克
  • 胡萝卜 100克
  • 虾干 10个
  • 盐分 少许
  • 生抽 少许
  • 葱花 少许
  • 玉米油 少许
  • 白芝麻 少许

步骤

减肥便当~紫菜炒饭,根据食材的种类和分量备好

1. 根据食材的种类和分量备好

减肥便当~紫菜炒饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 273'>紫菜</a>撕开小份

2. 紫菜撕开小份

减肥便当~紫菜炒饭,下锅翻炒几下,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 678'>白芝麻</a>,取出

3. 下锅翻炒几下,加入白芝麻,取出

减肥便当~紫菜炒饭,热锅刷油,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>,翻炒

4. 热锅刷油,放入玉米胡萝卜,翻炒

减肥便当~紫菜炒饭,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 290'>虾干</a>

5. 倒入虾干

减肥便当~紫菜炒饭,加入紫米隔夜饭,打入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>,搅拌均匀

6. 加入紫米隔夜饭,打入鸡蛋,搅拌均匀

减肥便当~紫菜炒饭,最后加入炒过的紫菜

7. 最后加入炒过的紫菜

减肥便当~紫菜炒饭,紫菜便当就做好啦,建议搭配蔬菜200克,营养更丰富!

8. 紫菜便当就做好啦,建议搭配蔬菜200克,营养更丰富!

小贴士

  1. 南粤沿海司空见惯的紫菜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,是蛋白质含量最丰富的海藻之一,具有很高的营养价值,是一种不可多得的海洋食材。
菜谱创建于:2020年03月14日 11:30

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