减脂鸡胸肉

减脂鸡胸肉

做法简单，健康减脂

hb俗人

+关注

439 菜谱

6061 粉丝

108 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 鸡胸肉 1块
  • 胡椒粉 适量
  • 生抽 适量
  • 料酒 适量
  • 老抽 适量
  • 盐 适量
  • 植物油 适量
  • 烧烤酱 适量

步骤

减脂鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>片成三片儿

1. 鸡胸肉片成三片儿

减脂鸡胸肉,用刀背敲打松软

2. 用刀背敲打松软

减脂鸡胸肉,加入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>，适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 762'>老抽</a>，适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>，适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>

3. 加入适量生抽，适量老抽，适量料酒，适量胡椒粉

减脂鸡胸肉,搅拌均匀腌制一下

4. 搅拌均匀腌制一下

减脂鸡胸肉,锅中放入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 857'>植物油</a>，放入鸡胸肉

5. 锅中放入适量植物油，放入鸡胸肉

减脂鸡胸肉,把两面煎至金黄

6. 把两面煎至金黄

减脂鸡胸肉,挤入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 47006'>烧烤酱</a>

7. 挤入烧烤酱

减脂鸡胸肉,刷匀

8. 刷匀

减脂鸡胸肉,两面煎黄

9. 两面煎黄

减脂鸡胸肉,盛出切成小块

10. 盛出切成小块

菜谱创建于:2020年05月28日 18:59
双孢菇的做法
荷仙菇的做法
月子的做法
素食的做法

应季菜肴

杏鲍菇韭黄鸡丝春卷 杏鲍菇韭黄鸡丝春卷 腰果时蔬沙拉 腰果时蔬沙拉 素饺子 素饺子 麻辣沸腾蚕豆 麻辣沸腾蚕豆
  • 相关推荐
  • 问答
  • 头条
  • 图片
保存到手机 看其他做法
关注公众号 关注公众号
关注百家号 关注百家号
    网上厨房
    www.ecook.cn
. 好用的美食菜谱

网上厨房，中文美食菜谱分享网站
3,100,000在线菜谱，32,000,000用户创建
每天都有新分享

@2019（ecook.cn),All Rights Reserved . 浙ICP备11040661号-1 . 浙公网安备33010602002117号