四季豆炒肉
四季豆是一种营养价值很高的蔬菜,它含有大量的优质蛋白,还含有一些不饱和脂肪酸,硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高,人们食用它以后可以很容易把这些成分吸收和利用,对提高身体健康水平有一定的好处。
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食材
- 五花肉 50克
- 四季豆 200克
- 胡萝卜 50克
- 葱 10克
- 姜 5克
- 蒜 3克
- 油 1勺
- 一品鲜酱油 1勺
- 盐 2匙
- 味精 0.2匙
步骤
1. 刚刚摘下来的四季豆好新鲜
3. 四季豆摘去两端筋掰成长段洗净沥干水份
4. 锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香
5. 放入五花肉大火炒至变色
6. 倒入一品鲜酱油炒至入味
7. 放入四季豆炒出水份变色
8. 添加适量清水炖起来
9. 四季豆八成熟时放入胡萝卜片同时放入盐炒匀入味
10. 汤汁不多时放入味精提鲜即可出锅享用
11. 香浓可口的四季豆炒肉装入盘中搭配玉米冬瓜虾汤一起吃超级美味
12. 水果和鹌鹑蛋是每一餐必不可少的哦
13. 四季豆营养超级丰富经常食用对身体有益
14. 诱人的五花肉入口香浓四溢让人回味无穷
15. 我家人做好每一餐是我最开心的事情
小贴士
- 四季豆是一种营养价值很高的蔬菜,它含有大量的优质蛋白,还含有一些不饱和脂肪酸,硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高,人们食用它以后可以很容易把这些成分吸收和利用,对提高身体健康水平有一定的好处。
菜谱创建于:2020年07月05日 23:19