山药枸杞粥

山药枸杞粥

枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。

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食材

  • 山药 1根
  • 枸杞 30克
  • 小米 50克
  • 适量
  • 0.2匙

步骤

山药枸杞粥,准备原材料<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a>去皮洗净、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>用清<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>浸泡五分钟、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>

1. 准备原材料山药去皮洗净、枸杞用清浸泡五分钟、小米

山药枸杞粥,小米淘洗干净特别是不能有沙子

2. 小米淘洗干净特别是不能有沙子

山药枸杞粥,小米放入锅中添加适量清水大火煮起来

3. 小米放入锅中添加适量清水大火煮起来

山药枸杞粥,山药切成大小均匀的小块

4. 山药切成大小均匀的小块

山药枸杞粥,在水中清洗多余的粘液

5. 在水中清洗多余的粘液

山药枸杞粥,清洗好的山药沥干水份备用

6. 清洗好的山药沥干水份备用

山药枸杞粥,小米煮至五成熟时放入山药一起煮

7. 小米煮至五成熟时放入山药一起煮

山药枸杞粥,泡好的枸杞洗净沥干水份

8. 泡好的枸杞洗净沥干水份

山药枸杞粥,锅中放入枸杞和碱一起改小火煮10分钟

9. 锅中放入枸杞和碱一起改小火煮10分钟

山药枸杞粥,猪至山药枸杞小米粥粘稠时即可出锅享用

10. 猪至山药枸杞小米粥粘稠时即可出锅享用

山药枸杞粥,营养丰富的山药枸杞小米粥装入容器中就大功告成了

11. 营养丰富的山药枸杞小米粥装入容器中就大功告成了

山药枸杞粥,搭配时蔬馅饼和香肠一起吃就是标配的营养早餐

12. 搭配时蔬馅饼和香肠一起吃就是标配的营养早餐

山药枸杞粥,山药枸杞小米粥入口软糯香甜让人回味无穷

13. 山药枸杞小米粥入口软糯香甜让人回味无穷

山药枸杞粥,这道粥品是老少皆宜的营养补品

14. 这道粥品是老少皆宜的营养补品

山药枸杞粥,生活中简简单单的烟火味才是幸福的源泉

15. 生活中简简单单的烟火味才是幸福的源泉

小贴士

  1. 枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。
菜谱创建于:2020年08月16日 23:38

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